ひざが痛いのですが｜掲示板スレッド

私も何年か前に膝が痛くなりました。
整形外科に行ってヒアルロン酸を一度だけ打ちました。
そのころ、日光に旅行に行って東照宮の２０６段の階段を登ってしまいました。
その後治りました。

体は使わないとよけいに痛くなるんですよね。

皆様おいくつ位でらっしゃるんでしょう？
膝って何歳くらいから痛くなったりするのでしょうか？
今ちょうど５０歳なのですが、この一年で体重が5きろ以上増えて、立ち上がるときに膝が痛くて。
明らかに肥満が原因かとは思いますが、もともと体重が軽かったので、見た目はさほど太っているわけではないのですが…。
膝の注射などと聞くと、痛そうで怖くて。
膝が痛くなるなんて、てっきり７０代からだと思っていました。
憂鬱です。

私は40代前半で打ちました。
軟骨がすり減って痛いらしいので、沢山すり減る前に病院に行った方がいいと何かに書いてあったので早目に行きました。
皆さんも我慢しない方がいいと思いますよ。

私もここ1ケ月で膝が痛くなり(特に椅子から立ち上がる時と階段をのぼる時に)
薬局でコンドロイチン配合の薬を勧められて、飲んで様子みています。

整形外科はものすごい混んでいて、行くのが億劫で。

膝の軟骨に問題があった場合なんですが、
ヒアルロン酸は効くには効きますが、一時しのぎです。
たいてい歩き方とか姿勢に原因があるので、
良くない歩き方をしている限り、
その癖によるすり減りは進みます。
膝の専門医に相談すると、歩き方の指導や、
矯正のための靴のインソールを作ってくれます。
かなり進んでいる70代の母でもそれで改善しましたので、
早いうちなら確実に予防できると思います。
膝がダメになると行動も狭まり、大変不便なので、ヒアルロン酸でしのぐだけでなく、
さらなる悪化を予防するべく、早く手当てしたほうがいいと思います。

膝や腰に痛みがでるのは、筋肉が衰えてきていて、そこにかかる負担が大きくなるからだ、と整形の先生に言われて筋トレを始めたら、注射いらずになりました。30代から筋肉って衰えてくるらしいです‥注射や電気をあてるだけでは対症療法にしかなりませんので、膝が痛いのなら太ももにしっかり筋肉つけることが大切です！筋トレいいですよ。スッキリするし。

ありがとうございます。
年齢に関係なく膝は痛み出すものなんですね。
筋力の衰え、あてはまります。
スクワットなどがいいのでしょうか。膝が痛むとお出かけも億劫になりますものね。
ダイエットと運動ですね(^ ^)
スレ主さま、スレをお借りして申し訳ありませんでした。

すぐにしたこと
1 温泉通い
2 靴を変える、歩き方を変える
3 ダイエット
4 運動（スイミング）
陸上での運動はある程度体重を落としてからの方が膝に優しいです。
痛みが長引くなら整形外科には行った方がいいですが痛みのコントロールは麻酔科がおすすめです。