健康な身体づくり(アラフィフ編)美容も含めます｜掲示板スレッド

まずはスレ主の私から。

美容関係で、やっておけばよかった！
後悔先に立たず編

首回りのマッサージ、続けていたら
二重あごや首のしわ対策になったのでしょうか。

この件に関しては、今から首回りマッサージを始めてみようと思います。継続させたいです。

続いて身体編

30代40代では、気分が落ち込み、
不眠で体調もつらかったです。
貧血傾向もありました。

貧血は身体の隅々に十分な酸素が運ばれなくて、
元気がでないし、ネガティブ思考になりがちな気がします。(私自身の感じ方です)

鉄分摂取を心がけました。あと、たんぱく質も。
気持ちが安定するようになった気がします。

続けることが大切なのですよね。
これを自分に言い聞かせるために
スレッド立てました。

みなさまのたくさんのお知恵も
お待ちしております。

>首回りのマッサージ、続けていたら
二重あごや首のしわ対策になったのでしょうか。

肩こりがひどいのでストレッチやマッサージをしていたら、首にしわはありません。そして、首をマッサージするとき、なんとなくむくんでいるなと感じる時は、あごが二重あごっぽい。で、マッサージすると首筋がスッキリします。
しかし、首が元に戻る（むくんだ感じに戻る）早さにはビックリ。何かにつけ、首をマッサージしています。

イチローさん、書き込みありがとうございます。

やはり、首回りのマッサージ
効果ありますね。

こまめに続けることが大切ですよね。
わかってはいるのですが、なかなか続きません。
戻りが早いとのコメントありましたが、
私の美容鍼も戻りが早いです！

ただ、美容鍼(顔)と全身に鍼を施術していただきますが、東洋医学の奥深さにいつも癒されます。
鍼灸院は営業していますが、私自身が自粛しておりしばらく鍼灸はおあずけです。
セルフつぼ押ししています。

さんちくのツボが痛いですが、ほどよく刺激すると目の回りがスッキリします。

目の回りで気になることといえば、眉間のシワが深くなってきたことでしょうか。
有名な女性歌手さんも眉間に深く刻まれています。
何か対策がありましたら、教えてください。

眉間のしわにいいかわかりませんが。

さんちくのツボが痛いということなので、さんちく付近のツボ、
魚腰、し竹空、けんり、太陽、

そして下にさがって、
下関、

このあたりを毎日ツボ押しされてみては？指で押さえると、結構むくんで感じます。
余分なものを流してしまえば、眉間あたりもスッキリすると思うのですが。
あと表情筋を鍛えるのもいいかもしれません。

イチローさま
顔のツボ押し、気持ちいいですね。
さんちくの他も押してみます。

また、表情筋を鍛えることのお話がありました。
数年前に「顔ヨガ」をはじめたのですが、
継続していませんでした。
また始めてみようと思います。
ありがとうございます。

みなさまにお尋ねしたいのが
ほうれい線対策です。
どんなことに配慮していますか？

また、ジム通いをされていた方、
ジム休業中の現在は
どのような運動されていますか？

新しい生活様式で今までと違った工夫を
教えてください。

眉間のしわですが、縦につまんで小刻みに揺らし、筋肉の緊張を解くようにすると、かなり目立たなくなりますよ。

皆様が自分に効果があったやり方を親身にアドバイスなさっていますがが、マッサージもやり方次第ではマイナスですし、顔ヨガについては賛否ありますし、皺の原因も人によって違うので、信頼できる美容皮膚科医などがどういう見解なのか調べたり、かかりつけ或いはスレ主様を一度でも診察したことのある医師にもアドバイスもらって判断した方が良いですよ。
マッサージするなら自己流ではなく、正しいやり方を調べてからにしましょう！