朝バナナダイエット｜掲示板スレッド

やはり…運動も加えた方がいいように思います。
同じような年齢ですが、バレエを始めました。
びっくりするほど、やせました。（マイナス８キロくらい。１３に近い１１号→９号）
インナーマッスルを鍛えるので、外見がムキムキにならずに細くなりますが、脂肪だらけだった筋肉が赤身に変わり、疲れやすかったのが疲れにくくなりました。ヒップアップしたのがちょっとうれしい。今ではちょっと食べ過ぎても太らなくなりました。もちろん、運動と一緒に炭水化物やおやつを控える生活も続けたうえで、です。
　
もともと、運動が苦手で、走ったり、エアロビクスをしたり、ビリーをやったり、なんていうのは絶対できない、と思っていたのですが、バレエのバーレッスンはじわじわとやるので続いたのだと思います。筋肉がどう動くかわかるようになり、面白いです。もしヨガを勧められていたら、ヨガをやったかもしれません。ピラティスなんかもありますね。

運動 さんへ:
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うらやましいですね♪
もともと体が柔らかいのですか？
私も気になりながらも体が硬いので…


私は４０歳からフラを始めました。
痩せた〜という気はしませんが
週に一回鏡で全身を写すのはかなり大切なことかな、と感じました。

ダイエットの話題になると出てくるダイエッターです！


私はムキムキというか、ハリウッドの女優さんのように
背中やお胸の上の筋肉が引き締まった体型に憧れ
毎日、ストレッチ・ピラティス・ダンベル体操などを
自己流にアレンジしたものを夜、30分間しています。


今の時期は部屋を締め切り、亜熱帯雨林のような
環境で（笑）汗をかき、その後お風呂に入って寝ます。
本当かどうかわかりませんが、寝る前に運動すると
寝ている間も燃焼するのでよいとか・・・


そして毎日、往復5キロメートルの道のりを早足で
徒歩通勤しています。（もう、7年ほど続けています）
でもウォーキングだけでは痩せないかな・・・と。


食事に気を付け、ウォーキングもし、もうひとつ運動でも
なかなか減りません。現状維持がやっとです。
でも、太りたくないので毎日、続けておりますよ。


スレ主さま。
二ヶ月で1キロ減ったなら、一年で6キロも減ります。
ゆっくりと無理せず、健康的にダイエット♪
夜に極力、炭水化物を取らないのは良いことだと思います。
私も御飯が大好きですが、夜は食べません！
ダイエットに王道なし！地道な努力です！
と、我が身に言い聞かせつつ・・・
お互い頑張りましょう。


そうそう、朝バナナダイエットでしたね。
私はこれが流行る前から、朝に時々
バナナとヨーグルトをジューサーにかけたものを
飲んでいます。腹持ちも良く、お通じにも良いかなと
言う程度の効果ですが・・・

カチカチ さんへ:
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> 運動 さんへ:
> -------------------------------------------------------
> うらやましいですね♪
> もともと体が柔らかいのですか？
> 私も気になりながらも体が硬いので…

いえいえ、小さい頃から体がかたくて、体育の時は柔軟体操が辛かったです。
今はもっと曲がりませんが、それでも膝を伸ばして立って、手を地面につけようとするときに、以前よりはつくようになりました。手のひらがつくようになるまで無理せずがんばります。股関節は一番早くやわらかく開くようになりました。だから続くのかな？足先を１８０度に（まだ完璧ではないけれど）脚の付け根から開く感じがつかめるようになりました。
　
> 私は４０歳からフラを始めました。
> 痩せた〜という気はしませんが
> 週に一回鏡で全身を写すのはかなり大切なことかな、と感じました。
　
私もそれは感じます。前から後ろから横から客観的に見るというのは大切ですね。初めは前からも横からも同じ厚みのように見えて辛かった（涙）ですが、今は横から見れば前から見るよりは細くなりました。（笑）背筋もすっと伸びて、鏡がないところでも自分の姿勢をよくできるようになりました。
これからもお互いに無理なく続けられる運動をがんばっていきましょうね。