ロングブレスダイエット｜掲示板スレッド

夫が始めました(笑)でも、三日坊主なので無理でしょうね〜私は緊張するタイプなのでダイエット目的ではなく呼吸法としてやってます！

DVD付きの本を買って２～3週間続けてやってみましたが、私にはほとんどダイエット効果はありませんでした。
カーヴィーダンスの方が結果が出たのでカーヴィーを続けて、ロングブレスは朝、気がむいた時に呼吸法としてやっています。

おなかさん

スレ立て、待ってました！
ありがとうございます。

見よう見まねでやっていますが、
やはりＤＶＤがほしいな～

8月の健康診断を目標にガンバリマス！

マリルリさん、近くにお住まいでしたらDVDを差し上げたいです（笑）

私は先週の金曜に数年振りの人間ドックに行ってきました。
専門の先生がチェックしてからの詳細結果報告書は後日送付されますが、午後のわかる範囲での結果は先生も感心される程の好結果でした。
すっかりダイエットをする気がなくなってしまいました（苦笑）

８月の健康診断に向けて、頑張って下さい。

そのＴＶ番組を見ていなくて、友人が知らせてくれました。

昔、そのようなことをやってお腹が引っ込みました。
思い出して、やってみたら２キロ減　５２から５０へ

やりかたは、胸を張ってお腹と胸にいっぱい空気を吸ってから全部吐き切って、息を止めてお腹を引っ込ます。

顔も同じような要領で、今日からやってみてます。
意識する部分を変えると、二の腕にも効果があるかな？
効果が出たらお知らせします。


方法を上手に説明できませんでしたが、ＤＶＤなしでも効果のある人もいるということで。

スレ主です。書き込みありがとうございます。
１０ヶ月で８キロも太ってしまったので、何とかしたいと思っています。（泣）

ダイエット法というより、呼吸法として取り組んでいくとストレスなく続くでしょうか。
まだ、始めて数日なのでサイズに変化はありませんが、努力も必要様がおっしゃっていたように、息を吐ききっておなかをひっこめることに気をつけて続けていこうと思います。

ロングブレスダイエットをすると、お腹まわりは引っ込みますが、上半身がマッチョ（特に肩や腕の部分）になるような気がするのですが。
違っていたら、「違いますよ」と教えてください。