体力をつけたい｜掲示板スレッド

手段と目的が混乱していると思いました。

何かをするために体力をつけるのでなく、
体力をつけることが目標になるというのは
高齢者や病後者の発想です。

体力をつけてどうしたのかがないと
長続きしないように思います。

体力が落ちたから、体力をつける。
それでいいんじゃない？
運動不足と感じるから、運動不足を解消するというのと同じ。
高齢者や病後者の発想、なんていうことはないと思います。
理由はなんでもいいから初めて見ると、楽しくなったり、休むと身体の変化を感じて続けていけることが多いんじゃないかなあ。私はそうでした。
思い立った時にすぐに何か初めてみるほうが大事だと思いますけど。

夏風邪を引いて免疫力が落ちたところでしたから、次々発症しちゃったのでしょうね。

普段から体力作りしている人の方が、疲れづらい=免疫力か落ちない=病気になりづらいでしょうけれど、誰でも体力免疫力が落ちる波はあります。あまり落ち込まないように。

今年は暑いですしね。

スレ主様は普段から運動なさらないそうですから、老後の足腰のためにも、これから少しずつ体を動かしていかれたら良いと思います。

体が固い方や、運動慣れしていない方がDVDトレーニング系をいきなり始めると、腰や関節を痛めることがありますから、やはり歩くこと、ストレッチすること、ヨガなどからゆっくり始められることをお勧めします。

私も４０歳過ぎてから、ウォーキングを始めました。
もっぱら夜です。
主人が一緒なら総合公園の中を歩きますが、ひとりの時は市街地の明るい道をひたすら歩きます。

夜だと日中より相当涼しいですし、日焼けの心配も無いし、帰ってすぐに入浴して就寝です。

始める前は、『そんな時間は取れない』と思っていったのですが、
いざ始めてみると、夜テレビドラマを見る時間を当てたり、１時間位作れるものですよ。

もう３年が経ちましたが、体重は落ちたし、何より健康になりました。
ひどく疲れる、辛い・・という感覚が無い分、長続きしますよ。

皆さん、貴重な体験談＆アドバイス、本当にありがとうございました。

ディズニーランドの旅は勿論ですが、今年の余りにも不順な天候も堪えたように思います。無理をせずに、とにかく自分の出来る事から始めたいと思ってます。