便秘解消法｜掲示板スレッド

便秘解消様、楽天で、通源を見てみましたが、見つけることができませんでした。
解消しました！様ヨーグルトに蜂蜜だけではなくて、プルーンエキスも入れたほうがいいのですね？
入院中の便秘対処法様、以前、朝起きたら、氷水を飲んでいたのですが、結果が出ませんでした。
動かずに布団に入ったまま飲んだ方がよいのですね。
初めて知りました。
明日の朝、試してみようと思います。

豆しばさまへ
ヨーグルトに蜂蜜だけでは効果がないのですよね？
でしたら、プル－ンエキス（粒でなく、ジャム状のもの）をかけた方がより効果てきかと思います。蜂蜜は便を出しやすしますが、プル－ンはペクチン効果で柔らかくすると聞きました。（ひどい便秘のときは、私はそれまでは朝ご飯前にお湯で溶いて飲みましたが、これは腹痛が伴ない、後半日くらいトイレとお友達になるのであまりお勧めできません）
そして、できれば朝ご飯前に。朝ご飯はしっかり取った方がしっかり出します。
私の場合、起きてすぐのお水は、ベッドから起きあがりしっかりキッチンまで歩いてからです。一気ではなく、子供のお弁当を作りながら度々飲みます。時間をかけて飲むと腸まで水分がしっかり行き渡ると聞きました。
あ、でも人それぞれ効きかたがあると思いますので、色々試してみられるのが良いかと思います。
お嫌いでなければ、納豆もおすすめです。

騙されたと思って試してください。
これは効きます。

え～と・・・
一応書いておいた方がいいみたいですから・・・
起きぬけすぐの冷水の話は、病院で看護師さんから
教えてもらったものです

皆様、色々と本当に有難う御座います。
今まで教えて頂いた事を参考に色々と試してみたいと思います。

爽快茶が効きます。
寝る前に飲んで、腹痛で早朝に起きます。
朝にビックリするほど、宿便まで出ます。
午前中いっぱい時間をあけてゆっくり全部出る感じ。
すっきりして、何となくポカポカする感じ？。。。です。

以前は、朝、冷たいインスタントコーヒーを飲んで、歩き回っていました。
私はコーヒーは香りが効くような気がします。
しかし、こどものお弁当を作るようになったら、朝はそれどころではありません。
みなさんも、朝、お忙しい方が多いのではないでしょうか？なかなか自分のことには時間が使えませんね。
あ、私は起きる前にお腹をマッサージしています。

食べる寒天ってご存知ですか？
ネットで調べていただければヒットすると思います。
国産の寒天で安心ですし、カロリーゼロの上、食物繊維含有率もダントツ。
そのままスープやお味噌汁に入れても、水でサッと戻してサラダに入れても
良いので使い方もラクチンでしたよ。
下腹部ポッコリの私には効き目抜群でした。