朝起きました

スレッド作成者: だらだら (ID:yG.0vb8v1gs)

2018年 02月 14日 05:42

４０代後半に入る前から、夜あまり続けて寝られなくなったと思ったら、今度は明け方にまた寝てしまい朝起きるのが本当に辛くなり、ギリギリを過ぎても寝るようになりました。
休日エデュを見ていると時間が経ち、起きあがるのも億劫に。
そんな調子で家事能力が目に見えて落ちてきました。
更年期も入っているのか？
まずは朝起きることから始めたいと思います。エデュさんお世話になります。
毎朝起きたら書き込みます。
始め！

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"母親の趣味"のスレッド一覧

【4888958】投稿者: だらだら (ID:yG.0vb8v1gs)
投稿日時：2018年 02月 17日 05:44

起きました。
腰にタオルの裏技があるのですね。
寝返りの打ちやすい寝方もNHKで放送されるほど睡眠って皆さん何かしらトラブルを抱えているのかもしれません

【4890552】投稿者: だらだら (ID:yG.0vb8v1gs)
投稿日時：2018年 02月 18日 07:04

起きました。
昨日は９じ過ぎにねてしまいやはり２度寝
今日は子どものテストです

【4892029】投稿者: だらだらだ (ID:yG.0vb8v1gs)
投稿日時：2018年 02月 19日 05:53

起きました。所用のため、今度の日曜日から朝起きは中断します。3月中頃復活予定です
それでは、始め！

【4893773】投稿者: だらだら (ID:yG.0vb8v1gs)
投稿日時：2018年 02月 20日 06:02

起きました！
昨日は良く歩き、良く寝られました

【4893901】投稿者: もも (ID:ij6srweUP1.)
投稿日時：2018年 02月 20日 08:32

おはようございます。

こんなスレがあっても良いなー・・・なんてときどき読んでいました。
適度な運動とおいしいご飯（も食べてらっしゃいますか？）でぐっすり快眠。
以前「ガッテン！」（って知ってます？）でも取り上げていましたけれど・・・。
たしか・・・寝返りをうつことは腰痛対策にも良いのだそうです。（だったかな？）

とりあえずは、今週末までがんばってくださいね。スレッド自体を応援してますから。

【4895467】投稿者: だらだら (ID:yG.0vb8v1gs)
投稿日時：2018年 02月 21日 05:36

起きました。ももさん、ありがとうございます！励みになります。
ご飯は家族にはある程度作って、自分は惣菜やお菓子だったりします。これもだめですね！自分の作ったご飯食べるのが好きではありません。
始め！

【4895560】投稿者: 食事は大事 (ID:IYcSi6uJ.ko)
投稿日時：2018年 02月 21日 07:53

睡眠、栄養、休養、この３つのどれかが欠けてもいけませんよね。

最低でも８時間は眠ること。疲れている時には１０時間も必要ですよ。

栄養ですが、バランスよく食べた方がいいです。
たくさんの野菜、くだもの、お魚、お肉、そして炭水化物。どれもバランスよく食べた方がいいです。

やはり食べない人は力がでない。動けないですよ。

よく食べ、よく寝て、よく笑う。これです！

私はあまりお惣菜やお菓子は食べません。

今の時期　野菜がすごく高いですが、食べるようにしています。

【4896400】投稿者: ねぼすけ (ID:THPt2c5S5dg)
投稿日時：2018年 02月 21日 16:54

この書き込みは食事は大事さん (ID: IYcSi6uJ.ko) への返信です

普通の成人は7時間睡眠がベストだと医者が言っていました。
それ以上は寝すぎ、かえって身体に悪いとのこと。
寝ればいいというものではないようですよ。

ちなみにかの日野原先生は、あのお年で3時間睡眠もザラだったとのこと。
食事も朝食はオリーブオイルとオレンジジュース。

食事も睡眠もたくさんとれば良いというものでもないようです。