自転車通勤＝脂肪燃焼？？｜掲示板スレッド

私も自転車通勤でした。
１５分でしたからちょうどいい距離なんですが
夏の暑さと雨には困りました。
夏は会社に着いてから汗が治まるのに２０分。
（まあ、年齢も体質も汗をかきやすい状態なんですが）
その分、春秋よりも朝早く家を出ました。
日焼けも気になります。
雨の日は傘を差していても下半身がずぶぬれで
会社に着いてからズボンをはきかえることも。
もちろんその為にも早めに家を出ます。
冬の雨の日は本当に辛かった～。
レインコートも考えるのですが
会社に着いてから濡れたコートを置く場所がないし
夏は暑くて着てられない。
確かに自転車はいい運動になりますよ。ずっと晴れならいいんですけどね。

私も自転車通勤（20分）しています。
が，普通の自転車から電動自転車に買い換えた所，体重が
5キロくらい増えてしまって。（はは，食べすぎが一番の原因ですが）
電動って，あまり運動になってないのかも。


でも，自転車は，渋滞等もなく，ある程度到着時間が読めるし，
途中で気軽に買い物に寄れるし，なによりも風が気持ちよい！
雨の日や疲れている日は車，といった風に，臨機応変に使い分けるといいでしょうね。


ちなみに，以前勤務先が遠かった時，たま～に45分くらい掛けて自転車で
通ったこともありましたが，そのときは疲れて家事に影響がでた覚えが。

自分も、自動車、自転車の両刀使いです。
好天の日は自転車、悪天の日は自動車です。
通勤距離は、自動車だと4.2km、自転車だと3.2kmとなります。
（自動車は、どうしても大きな通りを選ぶので、遠回りになる。）
結果、要する時間はどちらも15分くらいです。


金銭的には、ホームセンターで1万円強の安物の自転車だったので、ガソリン代に換算しても、２～３ヶ月で元が取れました。


疲れるのは、はじめのうちだけですぐになれてしまいます。
痩せるかというと、それは期待しないほうがいいかも！
自転車って、結構惰力で走っている時間が多く、こいでいる時間って、半分くらいなんですよね。

うちの夫も自転車通勤しています。
片道10キロほどです。
自転車は案外、体力を使わないので、痩せるためということでしたら、
歩いたほうがずっと効果があります。
また、本気で自転車通勤を始めるなら、自転車は良いものを買ったほうが絶対にいいです。
良い自転車は乗り心地が全く違いますし、乗ろうという気持ちにさせてくれますよ。時間も25分もかからなくなるでしょう。
我が家は夫を始め、自転車一家なので、4キロなら自転車通勤すると思います。
たとえ痩せなくても、自動車通勤より健康にはいいですものね。

片道5キロを自転車通勤していました。
はじめ疲れを感じましたが、慣れればチョロいです。
なので、自転車通勤を毎日10キロ続けていました。
でも、自転車では痩せませんでした。
前の方のおっしゃるように自転車は案外体力を使わないのでしょうね。


今は週に2、3回徒歩通勤しています。
雨の日はバスとか、時間がないときは自転車とか、あんまり真面目に歩いているわけではないので期待もしていなかったのですけど、3ヶ月位続けたところでスカートのウエストが1サイズ落ちました。
その時のうれしかったこと!


事情が許すなら、脂肪燃焼のためには自転車より徒歩をお勧めします。
が、自転車通勤の2倍時間がかかりますので忙しい方には向かないかな。

自転車の質って大切なんですね
良い自転車だとほんと～疲れませんね
でも、　しばらくはこのお古での通勤かもしれません

結構きつい上り坂があるんですが　車も横をびゅんびゅん通っていて
ほんと　怖いんです
きっと肩に力が入ってるのか・・・・肩はこりこり
職場についたら　足ががくがく・・・・
これっていいことあるのかな？
痛いってことは　その筋肉を使ったってことですか？

主人が自転車バカ（馬鹿とうよりもオタク？）なので、その影響で私もママチャリからロードバイクまで数台保有していますが…自転車でダイエットしようと思うとなると、ママチャリでは基本的に無理ですよ。それなりの自転車（ロード用とか）でスピード出したりしないと。本気でやると太ももがもっと太くなりますし。。。ただ、自転車に乗っていると、心肺機能は向上します。できれば、アップダウンのあるようなとこで、しかも継続的に漕ぎ続けるというのが理想です。欠点は場合に寄りますが、実は膝に負担がかかります。

筋肉痛はそこの筋肉に負荷がかかり、乳酸が溜まった状態なので、ストレッチしてあげてくださいね。