更年期　異常なイライラ｜掲示板スレッド

牛乳はいいと聞きますね。
最近悪く言われがちですが、やはりカルシウムを摂るのにはいいとか、寝付きをよくするとか。
あと、命の母Aなどの、薬局で気軽に買えるものを試したら？
人によって何が効くかはわからないから、1種類ずつ試したらいいと思います。

あと、心の持ちようとしては、人生の先輩方が書いた本が沢山ありますから、書店で好みのものを探しては。

のが一番ですが。。。

更年期の他の典型的な症状（ほてり等）は運動や食事などで特にでなかったのですが、とにかくイライラが酷かったです。
今から考えると人が変わったようでした。
反抗期の子供と更年期で最悪でした（苦笑）。

閉経したのでそれ以降は穏やかに暮らしていますが、
白髪が増えたり太りやすくなったりそれはそれで大変です。

とにかく精神的にも身体的にも無理しないことでしょうか。
（仕事をして家族がいれば難しいですが）
水泳やヨガは良いと思いました。
呼吸法もいいかもしれません。

どなたか妙案を教えて下さると宜しいですが。。。

スレ主さん　お辛そうですね。

私も更年期真っ盛りのアラフィフです。私の場合はとにかく怠い、何もしたくない、悲観的、将来が不安、老人のように穏やか（というか体力がなく動けない）、隠居老人並みです。

午前中は動けないです。毎朝１０時、１１時ぐらいまで布団から出られないです。
起きていても。それぐらいに倦怠感がひどいです。

私は年とともに穏やかになるタイプなのかもしれないです。
もうすでに悟りの境地です。

他の方もおっしゃっていますが、バランスよく食べたいものを食べて、
とにかくよく寝てください。睡眠不足は精神的に参ります。

私は寝て、食べて、ひたすら家に引きこもっています。必要なこと以外は一切外出しません。家にずっといます。それがいちばん楽なのでそうしています。

とにかく無理をせずに自分のしたいようにすることが更年期にはいいようですよ。

無理しないで、自分を労ってあげてくださいね。

整体は良いです。
怪しげな整体も乱立していますから、そこは見分けなければなりませんが、私は整体で救われました。
先代から続くような整体所は、良いです。
身体も心も整えてくれます。
インフルエンザでも整体で治してもらえます。
条件が整わない限り、感染しないそうです。

会社のお局が
イライラを撒き散らしています
見ていて痛い
それに更年期でしょうがまわりは迷惑こうむり心の中で辞めてほしいと願ってます
家でゆっくり休んでください

家族の中に一人でもわかってくれる人がいると、全然違います。
男性ばかりだと、わからないのよね。

皆さま、ご丁寧なアドバイスを頂き
そして分かってくださるお言葉に、涙が出て
感謝致します。

市販の薬を試してみても、いまいち効果を感じません。
ただいま、ピクノジェノールを試していますが、変化は感じられず
引き続き宜しくお願い致します。

婦人科はいらっしゃいましたか？
ホルモン補充療法は試す価値ありと思います。