サプリメント飲んでますか？｜掲示板スレッド

マルチミネラル
マルチビタミン

毎日ではないですが、疲れたときや貧血気味のときに飲みます。

とくにマルチミネラルは貧血が改善されると感じます。

コラーゲンや大豆イソフラボン
最近はセ〇ミンを飲んでいます。
効果があるのかどうかは不明ですが、私の場合は朝すっきり起きられるようになりましたし、ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞになることもなくなりました笑
お肌にはやはりコラーゲンがいいと思いますし、ちょっと荒れたなと思うときは
それにビタミンBをプラスします。これは効果あり！！
あまり頼ってもいけないと思いつつ。。もう放せません

わたしも時々飲むのですが、数種類のサプリを飲むのって大丈夫なんでしょうか。
マルチビタミンなどいろいろな成分が入っているものを他のサプリと飲むと、ビタミンの取りすぎになったりしないのでしょうか？

マルチミネラル 、マルチビタミン が無難だと思いますが、疲れた時には
塩野義製薬の「ベリックスAプラス」というのを愛飲しています。
説明によりますと、ビタミンB1誘導体塩酸ジセチアミンを主成分とし、これに神経・筋肉の円滑な動きに必要なビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12と末梢の血行を高める天然型ビタミンE(コハク酸d-α-トコフェロール)を配合したビタミン剤です。肩こりや眼精疲労、腰痛などの緩和に好適です。医薬品。
とあります。
点滴を受けた後のオシッコの独特の匂いに似ていて、 効きそうな感じがします。

医者です。
自分が関節系の老化が早いことがわかったことから、もう5年以上、ヒアルロン酸、グルコサミン、コンドロイチンの系統のサプリメントを愛用してます。
なんとか老化をゆっくりにしたいと。


この系統は、2001年にベルギーのReginsterが、関節の軟骨破壊を有意に抑制したと報告して後、アメリカの有名なジャーナリストが、ニューヨークタイムズに大々的に効果を強調する記事を載せたこともあり、大ブームになっております。
ですから、これらの系統は、数あるサプリメントの中でも唯一、エビデンスのあるサプリメントとして、医学雑誌にも載っていました。


ところがところが・・・。
このReginsterの論文に多くのけちがつき、さらにアメリカの大規模な研究でも、効果は見られなかったという報告まで出現した始末。
なんと偽薬でも、半数の人が関節痛が軽減したとのこと。


先のサプリメントは大量に買いこんであり、まだ1年以上分はあります。
少なくともこの分だけは飲み続けるつもりですが、ずいぶん高い買い物を長期間してしまったものです。

ユべラ・・ビタミンＥ　。かかりつけ医からいただいています。　医薬品でよく効く。
チョコラＢＢ・・ビタミンＢ。もう２０年は飲んでいておかげで肌トラブルなし。
ここ数年、ファンケルのビタミンＣとコラーゲン。

同じビタミン剤でも効き目が鈍いのも多々あります。効き目はお値段に比例するような気もしますね。けちってお安いものにしたらダメでした。

大豆イソフラボン。
女性ホルモンに似た働きをするそうです。
飲み始めてから、生理の周期が安定しました。