牛乳と加工乳｜掲示板スレッド

何かを加工したものより，低温殺菌牛乳がいいらしいです。
あと、なかなか出来ない事ですが、早寝が一番です。

カルシウムは骨の質を良くする働きで、背を伸ばすには良質のたんぱく質の方が必要だそうです。
日本人は骨が細い割には、昔から骨折率が低いそうで、その理由は
和食は意外にも良質のカルシウムが摂れていたからだそうです。
ただ、たんぱく質の摂取量が低かったので、低身長だったそうです・・・。


さてさて、牛乳なら加工してない方がいいような気がするのですが。
あと、カルシウム摂る時は、マグネシウムも同時に摂った方がいいらしいですよ。

わが家の息子も中１で、１４５センチしかありません。
スレ主様と同じように、スーパーでカルシウム成分の多い牛乳やヨーグルトを選んでますが・・・果たして効果はあるんでしょうかね？？？
同時にたんぱく質もしっかり取ることも心がけてますが。
成長ホルモンも考えながら早寝も。


牛乳よりもチーズやヨーグルトの方が効果があると聞いた事あります。

加工してあるよりも低温殺菌牛乳が
よいです。焦げ臭さがなくておいしいです。
桜海老（無着色）を買っておいて
何かと料理に入れてみたり、食べる煮干
（アーモンド入り）をおやつに食べてみたり
過剰摂取にならないよう、食べていますよ。
牛乳を飲むだけだと脂肪分が多くて太ってしまうので
理想はやっぱり運動ですね・・・。


松岡修造さんが小さい頃一日１リットル飲んでいたと
いいますが運動量も凄かったでしょうから。

過剰なカルシウム摂取が伸長を促進するというエビデンスは全くありません。
不足すれば、骨成長に悪影響があるのは明らかですが・・・。


長身を欲する気持ちはわかりますが、欧米のような食生活をして、多少身長が高くなっても、恐らく寿命は短縮します。
今の日本の世界に誇る長寿は、質素な和食が支えてきたことを忘れている方が多いと思います。


子供の頃から、高カロリー、高蛋白、では、体は大きくなるでしょうが、老化は早いでしょうね。

長男（中２）がオスグッド病です。
病院でタンパク質を取ることを勧められました。
背を伸ばすにはタンパク質、骨を良質なものにするにはカルシウム、と言われました。

息子は牛乳が大好きで、
一日一リットルのタイプです。
この年代の子供に太るってあるのかな（健康的な食生活の場合）。
加工乳は買いません。
子供に加工したものを摂らせるのは抵抗があります。栄養は食品から摂取させることを心がけています。

息子は現在175センチです。
牛乳一リットルの他、規則正しい生活・・・早寝と夜遅くに食事をしないこと・・・でしょうか。彼は受験時にも10時半には寝ていました。また夜遅い食事が成長ホルモンの分泌に関わると聞いたので、お弁当のない塾は対象から外しました。
食事量はそれほど多くはありません。
あとは身長には遺伝も関係しますので、あまり考えても仕方がない時もあると思います。

牛乳はカルシウムの吸収率がわるいとか、
小魚の方がＤＨＡもあっていいとか、
カルシウム剤の方がいいとか、それこそカルシウム何倍の牛乳がいいとか
言われていますが、いつも反論もでてきますよね。


牛乳、実はほとんど吸収しないから小松菜とかがいいらしいわよ、
といいますが、背が伸びた人にきくと「牛乳１リットル」生活をしていた、と
よくききます。


カルシウムじゃなくて、牛乳の他の成分が背に効いているんじゃないか、と
根拠もなく考えている者です。学者なら調べるんですが。
牛乳の「なにか」が身長にきいているのは確かじゃないでしょうか。


欧米の人は背が高いですし。
ミルク坊やは背が高くなる、まんざら嘘じゃない、とおもって、我が家も牛乳のませてます。
脂肪がきになって、加工乳をのませていました。
低脂肪乳はだめですか？