便秘を出さずに和らげる薬って｜掲示板スレッド

便を出さないと腸内で発酵して有毒ガスを排出し、体に悪影響を及ぼす（美容にも大敵です！）ので、毎日決まった時間に排便する習慣づけが大切です。


しかしながら、慣れない環境、緊張、タイミングなどでできないこともあります。無理せず、できるだけ毎日のお通じを心がけましょう。


便秘は主に野菜不足（食物繊維）、水分不足、運動不足から起こります。野菜、水分を積極的に取りましょう。少しづつでいいので水をこまめにとりましょう。野菜もたくさん食べるようにしましょう。体を動かしましょう。それでもだめな場合はプラム（スーパーでもパック入りで売ってます）を食べましょう。妊婦時代によく食べましたが、おいしくて安全で効果抜群ですよ。是非お試し下さい。でも野菜をたくさん食べるのがなにより一番効果がありますよ！

私も同じ悩みを持っていました。
夫の故郷は食の宝庫！で、義母の作ってくれるおいしい料理をついつい食べ過ぎるのにトイレには行きにくくてその結果・・・
お腹の張りが辛いと義母に言うのは申し訳ないし、たまたま立ち寄った近くのドラッグストアで勧められたのが「パンラクミン錠」（三共）でした。
整腸剤なのでスッキリ出る、というより張りが落ち着くという感じですが体に合ったようでなんとか乗り切れました。
それ以来、帰省時の必携となりました。


万年便秘ならば検査も一考でしょうが、帰省期間を乗り切るだけならしっくりくる薬を見つけておくのもいいかもしれませんね。

太っています（関係ないですね）
粉寒天や糸寒天など持って行って、
おみそ汁やスープなどに入れるのどうですか？
粉寒天なら牛乳などに入れても大丈夫なのかな？

毎日少しずつ腹筋をやってみてはいかがでしょうか。


テレビを見ていてCMになったら５回くらい、無理なくやってみるとか。
あと、よく歩くとお通じが快調になります。


腹筋は上体を大きく起こすのではなく、おへそから股間にかけての筋肉に効く様にやります。

辛い事はやらなくても良いと思いました。
実家に泊まるのを短く出来ませんか？
２泊ぐらいなら我慢できるのではないでしょうか。
４０過ぎて友達になったＡ子さんは、すごく自然体の人です。
旅行に行く時は２泊までと決めているようです。
スレ主さんと同じ便秘の為です。
別の友人が「漢方の良い便秘薬があるわよ」と言ってくれたのですが、
「仕事なら薬を飲んでもやり遂げるけれど、遊びで薬まで飲みたくない。
おそらく、精神的にも肉体的にもそれが限界なのよ」と言ってました。
私は、子供のころから乗り物酔いが酷く、毎回、旅行の前は悩むのです。
どんな薬を飲んでも、体調が悪いと利かなかったり、頭痛が残ったり、
すごく眠くなって観光をパスしたり、副作用もあるのです。
とりあえず、比較的合う薬を半分量飲む事で、多少気持ちは悪いのですが、
折り合いをつけてきました。
でも、Ａ子さんと出会ってから、無理な事は辞めることにしまいた。
私の場合は、長時間車に乗る、短時間でも船に乗る、短時間でもバスに乗る
そういう旅行は、誰に誘われても断ります。
スレ主さんだけ、１日早く新幹線とかで帰ったらだめでしょうか？
便秘って、精神的に疲れてもなるものだと思います。
お体を大切に、楽しい夏休みを過ごして下さい。

昔、子供が幼稚園の頃、登園前にウ○コ体操をしていました。

仰向けになり、両スネを抱え込むようにしてお腹に引き寄せます。
腸の働きが良くなって便意をもよおします。

＠ｃｏｓｍｅの口コミで見つけてカゴメのラブレを飲むようになってから毎日のお通じがあるようになりました。
毎日食後の1本がいいみたいです。

こちらのスレを参考にさせていただいています。
便秘＋ガス＋膨満感という症状（慢性化しています）で、下剤は最終手段と思いガスピタンにしたのですが、
夕食前に一錠、先ほどもう一錠・・・なんの変化もありません。
やはり先に下剤か便秘薬を飲めばよかったかな・・・
36錠要りを買ったので、まずは全部飲んでみようと思います。
愚痴でした・・・。