悪玉コレステロール｜掲示板スレッド

薬でコントロールしています。卵チョコレート、たらこやうになどの魚卵類、またレバーやしらす干しなど、内臓は避けています。

麦多めの、麦御飯を主食にしています。
植物繊維が多く、色んな病気の予防に役立ちます。
ダイエット効果もあると確信しています。

高脂血症・高血圧はないですか？
メタボには腸内環境を調える食物繊維と乳酸菌でしょうか。
後は細胞膜にもなるの脂を気遣う事です。

主人が食事治療中です。
悪玉を善玉の数値で割ったコレステロール比なるものが重要らしいですよ。
主人は悪玉140でギリギリですが、善玉が低いためコレステロール比が
3近くなってしまいます。
理想は2.3以下だそうです。
太っていればダイエットで改善されますが、主人は痩せているので大変です。
夫婦揃って高いということは家庭での食事が問題だと思うので、気をつければ
改善されるのではないでしょうか。

さばさんまいわし、玉ねぎ納豆など、食べた方がいい食品です。

バタバタしておりまして、ご返事遅くなりまして申し訳ありませんでした。　

皆さんいろいろありがとうございました。

主人は昨年初めに入院し、主治医より減量をすすめられ、一年間で1２キロの減量に成功しましたが、悪玉コレステロールは高いままです。
ちなみに、170センチ65キロです。　　
なるべく魚を主とした食事を作っているのですが。。　
ところで教えて頂きたいのですが、キムチとらっきょうだけは、欠かさず毎日たべているのですが

キムチはよくないでしょうか？

キムチは発酵食品ですから乳酸菌が腸内環境を整えてくれます。
但し、日本人向けの味付けは塩分が高いので本場の物を。


前に健康エコナスレがありましたが、ヒント満載だと思います。

パンを食べる方なら、原材料にマーガリンではなくバターを使っているのを買いましょう。
当然、ヤマ○キやシキ○マは×です。
町のパン屋さんで一斤250円程度ならば間違いなくマーガリンです。

トランス脂肪酸は生体膜・細胞膜に入り込み、全ての病気に影響します。