娘の猫背｜掲示板スレッド

猫背になるのは、腹筋ではなく、背筋が弱いのだと思います。
ご自宅でストレッチなどはどうですか？
うつぶせになって、上半身だけ起こす、など。
ソファで寝そべるように座らない、なども大事だと思います。

夜寝るときは枕をしない、もしくは極端に低い枕を試してみては？
寝ている時間は一日の3分の1〜4分の1もあるので、短時間の姿勢強制より効果はあると思います。
枕がないと寝返りがしにくく、仰向けで寝ている時間が長くなります。
あと、食卓や机の高さを適切に保つのも重要です。
もちろん腹筋・背筋のバランスも忘れずに！

うちの娘も姿勢が悪いです。あるとき、私が整体に行ったときに先生が娘をみて側湾症の疑いがあると指摘してくれました。高額なコルセットとか勧められたので少し不信感を持って、整形外科の先生に診てもらったら整体の先生が言うのもまんざらウソではありませんでした。姿勢が悪いのは根性がないからだとか思ってましたがある程度仕方のないことらしいです。直るものではないけれど、進行を遅らせることはできるとか、ひどくなったら手術が必要とか聞きました。今すぐどうっていうことはないのですが、それからは姿勢をよくしなさい、というのも少しやさしく言えるようになりました。仕方のない場合もあるということです。

　うちの年ごろの娘2人とも小学校では姿勢悪かったです。下なんか小6まで週1でバレエ習っていて、バレエの時は見惚れるよな姿勢を取れるのに・・なんとなく姿勢良くしてしゃんとするのが気恥ずかしい年なのでしょうか？


　お年頃になれば、かっこよく見せたくて、頑張って姿勢良くなります。中学に入れば姿勢良くなるはず。

娘が側湾症の診断を受けたのですが、高１で高校の健康診断で判明しました。今まで、姿勢が悪いだけ、ぐらいにしか思わず、中学の検診で言われたこともなく、親子でショックです。有名な病院に夏休に受診したのですが、手術をすすめられ、親子で泣いて帰りました。幸い、たまたま知り合いに側湾症の高１のお子さんがいて、中２で健康診断でわかったらしく、その後スポーツインストラクターについて、運動をしながら、病院に通院で３年でー１５度改善した話を知り、今同じインストラクターと病院に通ってます。なので、単に姿勢が悪いだけではないかもしれません、小６だとまだ、改善できると思うので、ぜひ整形でレントゲンを撮ってもらってください。うちのように、母が何もわからず、ここまで至ってしまい、後悔で一杯です。そんな病名があるのも知りませんでした。

>　お年頃になれば、かっこよく見せたくて、頑張って姿勢良くなります。中学に入れば姿勢良くなるはず

私も猫背なのですが、年頃になれば良くなるというなら、大人の猫背はいないはずですよね。なんらかの対処が必要だと思いますよ。

私の娘も、中学２年になって急激に身長が伸びて（１６８センチ）、その時期ぐらいから猫背になってしまいました。今は高１なんですが、注意してもそのときだけ本人も姿勢を正しますが、すぐに元に戻る・・・と言う感じ。どうやら本人は、猫背のことはそんなに大して気にしていないようです（髪型や服装などには気を使うのに）
姪っ子も背が高くて（１７２センチ）やはり中学時期ぐらいから猫背になったようで、母親が注意をしてもなかなか治らなかったようですが、大学生になった頃にモデル事務所に入って、そこで歩き方の勉強をしたようです。今は姿勢が良くて本当にほれぼれする姿になっています。

娘は小学時代はランドセルで、中学時代も背中に背負うような鞄でした。
娘の学校は本が分厚くて重い！（カラー印刷や挿絵が多過ぎて）、すごい重たさの本をパンパンに鞄に詰めて背に背負って毎日歩いて登校するのですが、前かがみになっていました。
娘の学校の生徒たちは、体格関係なしに猫背というか、前かがみで歩く癖の子が多いように思うのですが、鞄が重すぎて体に変な癖がついてしまっているような・・（足を引きずる癖も）

実は私自身も背が高くて（１６５センチ）、やはり中学生の頃から猫背で、何度か家族に指摘されたことがありました。細くて上半身の筋肉と脂肪がないので、猫背になるんでしょうね。
大学生になった頃には髪を背中の真ん中まで伸ばしていたので、猫背は目立たなくなりましたが。
私の場合は、結婚してから家族で何度も海外に行くことがあり、ふと自分の歩いている姿がショーウインドーに写っているのを見て、猫背っぽいのがすごくみっともなく見えました。日本でならそんなにショックを受けなかったのですが。
それからは意識して両肩をそらすようにしていました。
今はそれなりに太って筋肉と贅肉がついたこともありますが（笑）自分なりに気にして背筋を伸ばすようにしています、この年齢になると、おばあさんっぽく背が丸まらないように気を付けないとね。