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投稿者: カタコリズム (ID:GAS7FzMcsQ2) 投稿日時：2011年 10月 06日 15:27
小６息子の肩こりで困っています。
・小４ぐらいから肩こりを訴え始める。
・小３から近視の為、眼鏡をかけはじめ今は常時使用。
・視力と眼鏡の度数は合っている。
・あるスポーツに熱中していて運動不足ではない（むしろし過ぎかも）
・睡眠は充分（９時間以上）寝起きもかなり良い。
・中受はしないので勉強のし過ぎはありえない（残念ながら）
・ゲームは１日３０分以内、しない日もあり。
・鉄分、エネルギー補給のため、プロテイン・アミノ酸などを時々飲む。
肩こりがひどいのです。
特に困っているのが「寝起き」
練習でくたくたになりぐっすり眠って朝、起きてくると肩がガチガチ。
一日のうちで「寝起き」が一番ひどい肩こりです。
寝相はそれなりに悪く、枕などあっという間にどこかにいくので
枕は使用してない状態。
うつ伏せ・横向きばかりで寝て仰向けでは寝れません。
鼻呼吸ではないようです。ダブルベッドに寝ています。
朝の爽快な目覚めに憂鬱そうにしているのが不憫で。
また肩こりからくるのだろう頭痛もかわいそうです。
湯船につかる、肩や目を暖める、湿布を貼る、ツボを押す・・・
色々試しているのですがなかなか改善しません。
せめて寝起きのバリバリの肩こりだけでもなんとかしたいのですが。
最近は子どもでも肩こりが珍しくないとかで、中受する友達はチタンの
ネックレスをしています。
効くならためしてみようか、とも思っています。
整体・カイロも子どもでも効果があるなら行ってみようか、とも。
アドバイス宜しくお願いします。
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【2304447】 投稿者: まに (ID:1.YVeCrPM46) 投稿日時：2011年 10月 23日 18:47
小学生も受けられるカイロに行って、家ではテレビを観ているときなどに
ストレッチをさせた方がいいです。
マッサージは自分でこりを治す力を下げてしまいます。
まだ若いので、ストレッチで肩や首に溜まった乳酸を自分で押し出せます。
ストレッチは自己流ではなく、その類の本があるので、
本に従って進めて下さい。
ストレッチの時間は一日中に合計して３０分ほどです。
理想をいえば、ストレッチは４０分くらい、呼吸をつけて
ゆっくりやったほうが効果が高いです。