ストレスで食べ過ぎる｜掲示板スレッド

私もストレスかどうかはわかりませんが、食べます・・。
食べたくなるのを抑えるのに、アロマ、ハーブの置いてあるお店や洋服だとサイズを気にしてしまうので、バッグや小物類専門のお店を見て回る。
すると、ひとり気ままにお店を見ている間に、食べ物ではなく雑貨類を購入したくなっている自分がいます。
食べ物ではない物を買う時間を意識的につくるのはいかがですか？
素敵な雑貨類を自宅で飾ったり・・。

私も我慢ができない時は、コンビニへスイーツを買いに行きます。

一つだけ買うのは恥ずかしいので、結局２，３個買って帰り、
食べた後に後悔・・・ってのがよくあります。

私は定期的にジムに通っているので、甘いものを取りすぎた
翌日にはいつもよりも腹筋を多めにしたり、エアロでふだんよりも
意識して大きく動くようにしてます。

ジムに行かない日は無理に用事を作って（銀行へ通帳記入とか）
ウォーキングしたりしてます。

食べてもカロリーを消費させたらいっかーって気楽に考えてます。

ストレスによるものとお気づきなようですので、ちょっとほっとしました。

一度カウンセリングを受けられてはいかがでしょうか。
精神科の敷居が高いようなら、心療内科や、まずは市などで開催している無料カウンセリングなどでも。

身内に摂食障害、いました。
過食でいくらでも食べ、太ってしまうと痩せる薬などに手を出し、そのうち鬱になると食べられなくなって激やせ…の繰り返しでした。

まず、ご自分の精神状態を正確に把握するのが一番かと。
摂食障害は寿命に影響しますので、早めにご対応なさって下さいませ。

どうぞどうぞお大事に…。

レコーディングダイエットはどうでしょうか。
どんぶり一杯のご飯、スナック菓子一袋のカロリーを見るとぞっとしますよ。
菓子パン一個も、物によっては、８００キロカロリーぐらいありませんでしたっけ？
カロリーを見たら絶対に食べたくないと思うはずです。
せいぜい１００キロカロリー以内のもので空腹を抑えましょう。

ヘモグロビンＡ１Ｃ、ていう値ご存知ですか。これが６．５越えると、失明したり透析が必要になったり、散々です。