キレが悪い｜掲示板スレッド

野菜不足で繊維質不足？

消化器内科に行かれたらいかがでしょう。

自宅にウォシュレット付けてください。そして出来るだけ自宅で用を足してください。

そういうときありますよね。
私はそういうとき、ごろごろした野菜で具だくさん汁を作ります。
さといも、さつまいも、れんこん、しいたけ、だいこん、にんじん。
便通のためには、忘れてならないのはゴボウとこんにゃくです。
ごぼうは皮をむかないで、たわしで洗って白くしてください。
こんにゃくはかたまりを手でちぎって。糸こん不可です。

多めに作って、二食くらいそれでお腹いっぱいにすると、翌日素晴らしいのが出ますよ！
変な話、紙で拭かなくて済むくらい扱いやすい、一本グ○が出ます！！

具だく様

良いレシピを御書き込み下さり有難うございます！
お通じに効くだけではなく、ダイエットにも良さそうですね！
早めの御夕飯としてこの具だくメニューをお腹いっぱい頂いても
太らなそうで嬉しいです。

スレ主様

私も少なからず主様同様の悩みがございます。
こちらの具だくメニューを一緒に試して改善して行きましょう！

糸こんにゃくがダメな理由は何なんでしょう？
成分が違うのですか？

おそらく腸内環境が悪いのでしょうね。

ヨーグルト、ゴボウ・さつまいも・レンコンなどの根菜、オリゴ糖の甘味料など使ってみてください。かなり違うと思いますよ。

あと、玄米食で和食中心メニューが良いです。肉より魚。お肉も脂身はなるべく控えてね。

＞こんにゃくさま

糸こんのあの形状、逆に腸につまってしまうと聞いたことがあること（うろ覚えですが）
そして自分の実感として、手でちぎった大きめこんにゃくのときのほうが効果があるということ
からです。
曖昧ですみません、あとは自分のお好みで♪

便通を促すものとしてはヨーグルト、コーヒー、バナナなどいろいろあると思うんですけど、「いいうんち」となると、絶対このごろごろ野菜たちだと思っています。
ここまでやるのが面倒なときは、ゴボウを太めのささがきにして、あく抜きして、軽く油で炒めたものでみそ汁にします。
ゴボウはもちろん２本くらい使って、どっさりで。
これも効きます。

ちなみに、私のHNは「さん」付けで呼んでくださいませ（笑）