気分が上がらない・・・。｜掲示板スレッド

テレビでやってました。
朝、鏡の前で
「私はなーんてきれいなの？」というだけです。
もっと芝居じみて英語で言ってもokだそう。
「How beautiful I am!」
と・・・。

ちょっと照れくさいですが、もうそれはおまじないなので気にせずちょっと大げさな位に言います。

するとあら不思議・・・！
なんだかやる気がわいてきて、一日のお仕事が急に効率よくなるというのを実験してました。
朝、それを言うのが結構面倒なんですが、確かにだいぶ気分が変わる気がします。

一度お試しあれ。

簡単に気分をあげる方法、やってみましたよ。ちょっとあがったかも・・・(*^_^*)
おまじない・・・久しぶりです。
究極に底な気持ちなのか、今はなんでも試してみたい気分ですのでしばらく続けてみます。
ありがとうございました。

気分が↑の時は、鏡を見る回数多いかも！
逆に気分が↓の時は、鏡を見るのも嫌！
↓の時は変な顔だもの・・・

毎日ニッコリ笑顔でいきましょう♪

昨日自分にとって嫌な事を忘れる方法をテレビでやってました。
やり方はすごく簡単。

まず、頭に川を思い浮かべて
次に川の上を流れる葉っぱを思い浮かべる
そして、その葉っぱの上に嫌な事をのせて、川に葉っぱと共に流し去るイメージを
日々の習慣にするとあら、不思議・不思議～一週間位で落ち込んでいた人がどんどん元気になっていく
実験をしてました。

気分が上がらない時私の場合は、美容院に行く。好きな音楽を聴く。心ゆくまで寝る。時間に縛られない外出をして一人の時間を持つなど。
気分が落ちてる時は、こんな事でも結構難しいんですよね。

朝、鏡の前で・・もやってみます！

気分さま

川に葉っぱと共に流し去るイメージ・・・やってみましたよ！
なかなかいいですね(^^)気持ちが落ち着きます。

46才、転勤で地方都市に来て半年。引っ越しは結婚以来５回しています。
わたしも皆様同様気分が落ち込んでどうしようもありません。
プールやヨガ、遠いスーパーや図書館にも頑張って行きますし、アロマテラピー
なども試していますが、どうにも気分があがりません。
子供関係の知り合いとは地雷をふまないよう、本当に気を使って話すので
芯から疲れます。
もっとも普段は家族としか会話しない日のほうが多いのですが。

一時はアルコール依存でしたが、今は断酒しています。
飲んでいたときはもっと最悪に自己嫌悪状態でしたので
今は少なくとも最低の人間ではないだけましかと思っていますが
元気のでない状態はかわりません。
生きている実感がないんです。
家事は手抜きながらもできていますし、ぱっと見は健康そのものに見えるらしいのですが。


頭に思い浮かべた川に葉をのせて流す方法、試してみます。

その後どうですか？
色々試してもやはりどうしてもダメな時もありますよね。

そんなときは
一度心療内科か、精神科にかかるのも手ですよ。

実は、私の母が更年期の後、うつになり、みんなで犬を飼えだの、ジムへ行けだの、趣味をやれだの、しょっちゅう電話して話し相手になったりだの。。。。しましたが、
全くよくならず、結局心療内科に行ってよく症状を話し、軽い抗鬱剤をいただいて飲むようになった途端、症状が劇的によくなりました。

夜もよく眠れるようになり、食事ものどを通るようになり、電話の声にもハリが戻ってきました。

一人で頑張りすぎないで専門家に頼ることも時には必要かもしれません。

ちょっと気になっていたのでおせっかいレスをしてしまいました。
もし、もう元気になられていたら読み捨ててくださいね。

返信を頂いたみなさま、ありがとうございます。

その後、気分はまあまあです。日によってあがったりさがったりというところでしょうか(^^)

スポーツクラブに通いだしました。
運動するとみなさまのおっしゃる通り少し気持ちがあがりますので
なるべく時間を見つけて、短い時間でも行くようにしています。
後、ごくごく一部の内容ですが子供のことや役員のことなど気になることは人に話してみたりもしました。
もちろん以前同様言葉など気を遣ったりもしますが、
子供や学校の話はやはりご近所に聞かなくてはわからない部分もありますので、
無理のない範囲でやっていく勇気をまた持ちたいと思っています。
ほんと～はもっともっと顔を出したいところですがその元気がまだ出ません(>_<)

この状況を今のままでもいいんだと肯定しつつ、ささやかな生活を楽しみつつやっていきたいと思います。
ありがとうございます。