気分が落ち込むときどう対処しますか。｜掲示板スレッド

実家の両親のことでいろいろあって
なんとなくテンションが下がってるなと思う時。
駅まで３０分ほど、歩きます。
時間に余裕のあるときには１～２時間、散歩します。
ただただ歩くだけですが、すこし楽になります。

あ、それから、この掲示板へ書き込むのは
いろいろな人の色々な意見が降りかかってきますので
私は気持ちの弱っている人には勧めません。
さらに落ち込むことになりかねませんから。

辛い時、ありますよね、わかります。
わかりあえるはずの家族と語り合って
それが意外な展開の末口論に発展して
うんざりしたり
仕事場の嫌いな人から無視されたり

そんな時は寝るに限りますよ。

家にはいません。
歩きます。
映画観ます。
買い物します。
本を読みます。
体を動かすと良い睡眠が取れます。
映画やら何やらで頭に何か違うモノを詰め込みます。
美味しいモノを詰め込むのも手だ。

お金があるなら、ちょっと贅沢に買い物したり、小旅行に出掛けたり。
お金がないなら、家でひたすらゴロゴロして過ごします。
時には家族のことを忘れて自由を満喫してください。

落ち込んだ時は、出かけるのもイヤなので何もしないで寝てます。
落ち込んでるときは、その落ち込んでる自分を認めて無理に這い上がろうなんて思いません。
やる気がでるまで、許される限り寝続けます。

私は基本的にその原因となっている問題を克服するのが一番楽になります。
というか、そこを解決しないで気分転換しても、すっきりしません。
例えば、仕事の小さいミスなら、もう２度と同じ失敗を繰り返さないようにして、
そのミスをカバーできるように頑張る。
進まない仕事はなんとか早く片付ける。
学校の役員は頑張って淡々と仕事をこなす。
とにかく自分の能力を高めて、自信を持てるように精一杯努力する、
というのが一番早くて確実です。
日々努力する気持ちさえあれば、成長できると信じています。
逆に自分の努力ではどうしようもないこと（誤解されたり、中傷されたり）は
ひたすら気にしないようにします。
というか、実際、自分の努力でどうにもならないことは、しょうがないので、
人になんと言われようと、気にしません。
あと、マニキュアをきれいに塗る。
化粧は自分では見えないけど、手先は見えるので、
きれいにしてあると、ちょっと気分があがります。