娘の姿勢を矯正したい｜掲示板スレッド

同じ中２の子の母です。

背筋補正バンドを母子で購入、家にいる時になるべく着けるようにしています。
「背筋を伸ばすと、ダイエットにもいいんだって！」
と、言ったら、時おり自発的に着けています。

私も子供の頃に猫背でした。細くて背が高くて、背が高いのが自分的にはコンプレックスだったので猫背でした。あまり運動をしないタイプだったので上半身の筋肉が弱かったのも、今になって考えるとそれが原因だったと思います。
子どもの頃、姉に「鶏みたい」と悪口を言われていました。猫背で顔だけちょこんと前に出して食事をする私の姿がそのように見えたようです。

母にも姿勢が悪い、と中学時代に注意されていましたが、私自身は「そんなことを言われても・・・好きでこんなんではない！」という感じでした。
本人が意識をしているときは背筋が伸ばせるのですが、それを長時間続けるというのは、本当に大変なんですよ。
やはり筋肉が弱い、というのが原因だと思います。

背筋の病気かどうか、そこらをきっちりと病院で検査をしてもらって調べてください。
病気でないなら、本人が自覚をするまであまり神経質に周りが言い過ぎるのは問題があると思います。

私の場合は、胸にボリュームを欲しい！と１８歳ぐらいから思うようになって、胸筋の運動をするようになってから
すこしずつ猫背が治りました。今は「姿勢が良いから若く見える」とよく言われます（４８歳）

胸筋の運動は、腕立て伏せは筋肉が弱い人には大変なので無理です。
胸の前で左右の手のひら引っ付けて押し合う運動がいいです。ポイントは、腰と背筋を意識的に伸ばして、両肘が胸の高さになるように意識します。呼吸は深くゆっくりと吐いて、吸う。

それから、胸の前でタオル（フェースタオルサイズ）の両端をそれぞれ左右の手でもって力いっぱいに引っ張ります。ポイントは　やはり腰と背筋を伸ばすように意識して　肘が胸の高さになるように維持します。

実はうちの娘も中２の時に急激に身長が伸びて、ガリガリで身長が１６７センチになってしまい、背の低い友人たちと一緒にいることが多いこともあって、猫背でした。
やはり上半身の筋肉が弱かったです。（文化部に所属）
高校になってからバスケット部に入って、体を熱心に鍛えるようになって高２ぐらいには自然と猫背が治りました。

バレエを習わせてあげては如何ですか？
バレリーナは背筋がピンと伸びて姿勢が良いです。

うちの息子も小学校時代ずっと姿勢が悪く、バランスチェアなども
試してみましたが効果なし。

受験が終わり、中学で運動部に入りましたが、
腹筋、背筋、腕立て、どれも出来なくてヒーヒー。
１ヶ月ほどで出来るようになったら・・・あれ？
姿勢も自然に治りました。

＞証明写真を撮る時には、撮影される方にいつも「顔が曲がっている」「右側の肩が上がっている」と言われるので、体全体が歪んでい
＞るのだと思います。

側弯を疑って受診された方がいいと思いますが。

娘が二人います。

上の娘（18歳）は赤ちゃんの時から踊りが大好きだったので小学校の6年間バレエを習わせました。
プロを目指すとかではなく子供の習い事としてです。
やらなかったらどうか…は分からないのですが、170センチの大女ながら姿勢はいいです。

下の娘（13歳）は私と体型が似ていて猫背気味です。
肩を後ろに引くように言うと（そうすると首もついてくる）まあ普通になるのですが、
油断すると元に戻ります。
私自身の感覚としては背中というより腹筋、腰のあたりが大事な気がします。
こちらは中学で演劇部に入ったので、そちらで鍛えてもらえるといいなと思っています。

バレエは中2でも始めることはできると思いますが、
小さい頃や逆に大人になって始める人はいても、10代からという人は少なくやりづらいかもしれませんね。
でも教室が見つかればやってみる価値はあると思います。

私も子供のころから猫背で、小学生時代には親から
毎日鉄棒にぶら下がってから帰宅しろといわれ続け　今40代。

子供を出産後、社宅の階段から足を滑らせ腰を強打、整形外科でレントゲン撮影を
したところ、背骨の骨が一部すり減っているようなので、どうしても猫背になって
しまうといわれ、びっくり。遺伝的に骨がすり減っている人もいるので、
その場合どんなに矯正しても猫背になっちゃうね・・・といわれ、ちょっと納得。
たしかに、母方の家計は「く」の字に近い感じで腰が曲がった叔母様、祖母がおり
遺伝なら直せないんじゃんと　気が晴れました。

ちなみに　娘も猫背体系。息子はまっすぐ。

私もそうですが身長が高いと、どうしても友達と話すのに下向きなので
猫背になりやすいですよね。

お年頃になれば、自分の姿を振り返ることもあるので、意図的にまっすく立てるように
なると思いますよ。