坐骨神経痛です。｜掲示板スレッド

私は先月から、発症した初心者です。

とにかく、お尻から太もも裏まで、いつもチリチリ。
生死に関わる症状ではないにしても、立てばチリチリ、座ればチリチリ
姿勢が変わるたびにチリチリするので、
動くたびに用心するせいか、眉間にしわが寄り、しかめっ面の
毎日で、ついにチリチリがふくらはぎまで広がったので、

以前、ぎっくり腰でお世話になったマッサージに駆け込みました。


腰痛持ちなので、腰痛の範囲拡大かぎっくり腰の前兆かと尋ねたら、
痛みのポイント、経路、などから坐骨神経痛と判断され
ました。

ぎっくり腰が「あの時、あの姿勢が原因」とはっきりいえるのに
対して、坐骨神経痛はきっかけとなった原因（登山したから
とか、長く正座したからとか）は特にないとのこと。

また、整形外科の電気をあてる治療とか痛みどめの服用とかは
対症療法でしかなく、治癒することはないと、悲しいことを
私も言われました。

ただ、私はそのマッサージが合うのか、初期のせいか、今回かなり
ききました。「あと２回で大幅に軽減させる」と先生も宣言している
ので、保険がきかずお金はかかりますが、マッサージで様子見
するつもりです。

日ごろ運動し、ストレスをためないようにする、ということは
私も言われました。

気安めにもならない話しで申し訳ありませんが、症状に付き合い
ながら一緒にがんばりましょう。

私も座れないタイプの座骨神経痛でした。
１日５分でいいので立ったまま腰を骨盤から回します。
右回り、左回り、均等に。ゆっくりでいいです。
骨盤まわりの筋肉がほぐれてくると、
座骨神経痛消えますよ。近所の方がおしえてくれました。
とれました。あとはスクワットで、足ふとともの裏側を
鍛えるといいです

腰が痛いとつらいですよね。是非試してみてください。
症状をみながらゆっくりと。
注射は効きが悪くなるので、よほどの痛みでないなら
我慢して自分で治した方がいいと思います。
治ります、私が
治ったからと勧められ、私も痛み取れたので、書き込み
させていただきます。がんばりましょう。

ビギナー　様

ご心配ありがとうございます。
諦めずにがんばります。


お役に立てるといいのですが　様

骨盤回しの体操、さっそくやってみます。
マッサージの先生にも、お尻まわりの筋肉をつけるのがいいと言われました。
レッグマジックをまじめにやろうと思います。

少し、気が楽になりました。
治ることを信じて頑張ります！


引き続き、ご経験談がありましたら、お聞かせください。
お願いします。

ずっと痛いのは、すっきりしませんよね。


私の場合は、ダイエットのためにスイミングに毎日通って
冷えと筋肉の使い過ぎで坐骨神経痛になりました。


原因は人それぞれなので、私の場合だけですが、
腰回りを冷やさないことで改善しました。


シャワーだけになりがちのこれからの季節ですが、
お風呂にしっかり入ることと、
家にいる時も短パン、裸足は避けました。
1か月もしないうちに治っていきました。


３年は辛いですね、お大事になさってください。

鍼が効きますよ。

私も以前、座骨神経痛持で冷え症でした。
が、ヨガでどちらも治りました。
ヨガを始めて8年たちますがわりとすぐに効果があったように思います。
主婦向けのクラスなので、きついポーズは殆ど無く気持ち良く週二回通っています。
太もも裏に柔らかい筋肉をつけることが座骨神経痛や腰痛にいいと聞きましたよ。

痛くないときのストレッチは構いませんが、坐骨神経痛の徒手検査にＳＬＲがありますけど　痛みを増幅させて放散痛を確認する方法なので・・？
梨状筋は　関与している場合もありますから、臀筋がやわらかいほうがいいですね。・・骨盤まわしは有効かも。
原因はいろいろだから、うまく合った方法がみつかるといいですね。