精神的な不安（更年期）｜掲示板スレッド

不安は確かにあります。漠然としたものですが、おそらく睡眠の質の低下、もしくは排泄の不調によるものであろうと考え、対策を講じています。具体的には、寝る時の室温と、コーヒーが排泄の調節に効き目があるので、飲むタイミング、量、温度をより適切にするよう努めています。このふたつが快調だと、まあまあ気分はよいです。

スレ主様、仕方がないとはいえ、色々な仕事や責任を一手に背負われて、毎日お疲れ様です。

更年期の相談には婦人科を受診されると、漢方薬も保険で処方してくれますし、軽い睡眠薬や精神安定剤も希望すれば出してもらえますよ。

更年期や介護の体験談や載っている本として、『婦人公論』があります。
買うと勿体ないので、図書館で読みたい号だけ借りると良いですよ。

１日の中でわずかでも良いので、一人になれる時間があると、主様もリラックスできますね！

きっと真面目な主様のこと、くれぐれも頑張り過ぎずに、まずはご自分の心身の健康を第一にお過ごし下さいませ。

お辛いですね、私もそんな時期がありました。
きっと時間が解決してくれると思います、今はそんな状態を受け止めて無理なくのんきに過ごしていて欲しいなと思います。
４０代後半は悲惨でした、思春期の子ども達とのバトル、自分の病気（重い子宮筋腫）などなど。鬱鬱と過ごし最後は診療内科にもかかりました。わりと真面目主婦系の私。６０代の女医さんからは、家事なんてしなくていいからサボりなさい、そしてショッピングでも日帰り温泉でも好きなことをたくさんしなさい！！と言われました。しかしショッピングと言われても全ての物欲もない、外出する意欲すらない、まずメイクするのも面倒。ただ週3日の仕事だけはなんとか続けましたが。

結局２〜３年で落ち着きましたが、当時は何もかも面倒でしたので、ママ友からお誘いがあっても全てやんわり断り続けていました。そしたらお誘いも無くなりママ友関係はほとんど消滅。今はたまーに会う程度の昔からの友達だけが残った感じです。
うちは子供が小学校から電車通学でしたので母の私にも地域に親しい方もなく、すっかり孤独です。 更年期を脱し、活動的に新たに友達作りをすれば良いのしょうけれど未だそんな意欲がありません。
籠もっていた間に関係は自然に断捨離されていました。もともとマメな性格ではないし、そうして消滅した関係は元々はトキメキが薄いからだったのだと思えばいいのですが、、、少し寂しいなと思っています。

今の私には日常的に連絡取り合う女友達がいないので、家族の大切さが良くわかりました。 反抗期の子ども達とバトルの日々があったり、老いた両親の介護の負担を重く感じたりと色々ありますが、家族の繋がりだけは消えないなと思います。ただ子ども達は大学生になりいずれ独立しますし、両親はいずれ旅立ちます。最後は夫と二人に戻るんですねぇ。。。
ところで普通は私達世代の女性って、親しく行き来したり連絡取り合う女友達がいるものでしょうか。 更年期を脱して気楽になりましたが、まだ意欲的活動にでられない50代です。もう暫く時間が必要なのかな？とも思います。

プラセンタ注射が合いました。
ダルかったり、鬱っぽかったり
イライラしたりというのがなくなって！
凝った料理もまた作りたくなりました。

料理って結構テキメンに出ますね。
今はお総菜など買うのが嫌なくらい
手料理が楽しくて仕方ないです。

それとグルテンフリー生活、かなり良いです。
小麦粉の物（パスタ、うどん、パン、クッキーなど）を
食べないだけで頭がクリアで体も楽です。

あと梅雨の今から夏にかけては食事を取りすぎない方が
精神的にも肉体的にも良いそうです。
私はかなり食いしん坊なのですがそれを聞いて
極力量を減らすようにしたら心身共に良好です。

これは人によります。
乳がんが見つかった知人は医師に即、止めるよう言われました。
健康な人は問題ないと思いますが。

>ところで普通は私達世代の女性って、親しく行き来したり連絡取り合う女友達がいるものでしょうか。 更年期を脱して気楽になりましたが、まだ意欲的活動にでられない50代です。もう暫く時間が必要なのかな？とも思います



やはり個人差はあるのでしょう。
正体不明のイライラや昔のことを思い落ち込む、体の不調等症状が途切れない時期がありました。
でもお誘いはそれをおしてでも　受けるようにしていました。
仕事以外で外に出て食事をするのは良い気分転換でした。
全て気が合う仲間（近所の方や学校のママ友、幼馴染）ばかり。幼稚園ママではないので、気が乗らない方とのおつきあいはする必要がありませんものね。私自身、若いときには刺激しあうような関係もよかったですが、40代後半以降ともなるとお互い労りあう関係が心地いいし、その方が続きます。

ランチに気の利いたレストランに行けば、私たち世代の女性グループでいっぱいですよ。
新たに友達作りもいいですが、復活もアリだと思います。
でも、ご無理をなさらずに。

>ところで普通は私達世代の女性って、親しく行き来したり連絡取り合う女友達がいるものでしょうか。 更年期を脱して気楽になりましたが、まだ意欲的活動にでられない50代です。もう暫く時間が必要なのかな？とも思います。

更年期に入って一年くらい経つ48才です。　もともと外食が好きではないので、全然ランチに行ったりしません。　家族以外とは趣味仲間と週一で会話してます。　今は疲れてしまって行ってませんが、美術館に行くのが好きです。　行けるようになっても今までのように一人でゆっくりみてまわるんじゃないかしら。　そんなわけで一緒に活動する女友達はいません。　facebookと年賀状で近況を語り合う友達ならいます。今後友達ができるかもしれませんが、この距離感で十分と思ってしまってます。