- インターエデュPICKUP
- 最終更新：
投稿者: ねむりたい (ID:DvgaZ/yN5BA) 投稿日時：2020年 02月 03日 18:54
40代に入ったばかりです。
半年ほど前から、朝早く目が覚めてしまうようになり悩んでいます。
仕事のストレスが大きな原因だとは思うのですが...。
元々ぐっすり眠れるほうで、すぐに寝ついて朝までぐっすり、だったのですが。
今も、寝つきは全然悪くなく、すぐに眠れます。
が、朝の2時や3時くらいになると目が覚めてしまい、しかもその後よく眠れません。
疲れも取れないし、本当に悩んでいます。
寝始める時間を遅くしてみたり、夕方以降にカフェインを摂らないよう心がけたりしても、まったく改善しません。
更年期でもそういう症状が出ると聞くので、更年期なのかもしれません。
同じような症状を改善された方がいたら、お話聞かせてください。
-
【5732823】 投稿者: もう少し遅く (ID:ApBwI6FgmJA) 投稿日時：2020年 02月 04日 20:50
生活に支障がない日に、もう少し遅く就寝されたらいかがでしょうか。
何時に寝ても2.3時に目が覚めてしまうとのことですが、2時に寝たらさすがに7時くらいまで寝られると思うのです。
2時は遅すぎるとして、24時に寝るくらいで良いのではないかと感じます、 -
【5732883】 投稿者: 仕事があるのに (ID:bKKMy6pjcdU) 投稿日時：2020年 02月 04日 21:17
よく21時に寝られるね。
小さい子供みたい。
風呂入って寝るだけの生活かなぁ。 -
-
【5732921】 投稿者: もしかしたら (ID:PgyZ15KtQec) 投稿日時：2020年 02月 04日 21:40
お腹が空いて起きてしまうという可能性はありませんか…？
お夕食が早い時刻なのですよね。 -
【5733214】 投稿者: 出勤時間 (ID:IBPp7biikG.) 投稿日時：2020年 02月 05日 01:02
出勤のために家を出るのは何時ですか？
もしかしたら不定期なお仕事でしょうか？
それによっても対処方は変わってくると思います。
あわせてチェックしたい関連掲示板
"生活"カテゴリーの 新規スレッド
- キシダリスク 2024/04/27 09:42
- 立憲民主党も世襲好き？ 2024/04/26 08:51
- 「これをビジネスにする」 2024/04/26 07:14
- トランプ氏が公約に「... 2024/04/25 08:36
- 岸田政権 退陣に追い... 2024/04/22 09:33
- 選挙妨害する候補者の... 2024/04/19 22:45
- イラン・イラク・シリ... 2024/04/19 11:15
- 再生可能エネルギーの... 2024/04/18 21:54
- 上級国民にとっては独... 2024/04/18 10:50
- LGBT理解増進法が成立... 2024/04/17 23:16