免疫を高めるために｜掲示板スレッド

体温を上げるために、生姜と長ネギをお料理に多く取り入れています。
加工食品はなるべく食べません。お魚を多く食べます。旬の野菜も多く食べます。
サイクリングや登山、キャンプなど屋外で過ごすことを心がけています。

…という生活をずっと続けているせいか、学級閉鎖になるような時期も含めて家族全員インフルエンザにかかることがありません。風邪もほとんどひかず。なので、家族が内科を受診したことがここ数年？10年くらい？ありません。小児医療費無料の恩恵は歯科検診でしか与ってない我が家です。

胎教にもいいと言われるモーツァルトですが、ロックが大好きな私はモーツァルトをはじめ古典派はピロピロした音が軽すぎてイライラしてきてしまうのです。なのでブラームスやチャイコフスキーやマーラーなどの重くてガンガンくる交響曲を聴くととてもテンションが上がります。

そういえば、うちの家族も病気で欠席、欠勤が結婚してから30年ありません。

心がけてることは、食事の他は家の中の整理整頓、お掃除、朝の窓を開ける（冬でも）、寝具のお手入れをまめにして清潔なシーツを心がける。
私自身は、冷え性なので、丹田と足裏にカイロを貼ってます。案外、おなかを触ると冷たくないですか。
寒い時には肩甲骨の間にも。風邪をひきそうな時は、胸にも貼ります。じんわりと温かくなるものを選んでます。

きのこを食べる。

ビル内で仕事をしているので、休み時間は10分ほど外を歩きます。
目的は外の空気を吸うことと、太陽光を浴びることでしょうか。
太陽光を浴びることは免疫機能向上にとても有効ときいてます。

反抗期真っ只中の子どもたちがいますが、免疫アップに笑いが必要らしいよと言ったら、面白い動画を教えてくれるようになりました。

YouTuberの動画は全く笑えませんが、意外に面白かったのはテレビ東京のお笑い番組で、芸人さんたちが自作の曲を歌うというもの。
日村勇紀さん、フットボールアワーの後藤さん、ハライチの岩井さんなど、なかなか芸達者なのですね。
トーク番組と違って、誰かを傷つけるような笑いは無いし、気に入った歌を歌うだけで親子三人で爆笑です。
あと、NHKで内村光良さんがやっているＬＩＦＥ。当たり外れはありますが、宇宙人総理というコントは風刺が効いていて秀逸ですね。

それ以来子どもたちがどんどんお笑い番組の動画を紹介してくるので、会話も増えて楽しいです。
（夫はつまらないようなので、蚊帳の外ですが）

東洋経済の記事によると、ヨーグルトや乳酸菌飲料の売れ行きが好調らしいです。
食品産業新聞社の記事によると、納豆も！

高くつきますが、家族で毎日R1。飽きない為にヨーグルトとドリンクタイプ交互に頂いています。