テレビを観ていてらコロな病棟、中等症に運ばれる50代の人、 太ってたよ～ 頑張ってダイエットしようか｜掲示板スレッド

断食ですか？
一汁一菜で朝食を済ませて、昼食なし。
夕食は晩御飯つくりながら、つまみ食いで食べない。
そのつまみ食いの量が多くて、意味なかったわ。
まあお酒飲まないだけ、ましなんだけど。
友人は自分が食べないのに、お酒飲みながらじゃないと、やってられない。と言ってました。

流行りのオートミール。
昔とは比べものにならない程食べ易いです。
簡単なレシピとして、カフェオレ用カップに30gのオートミール、ひたひたの水、ミニサイズのサラダチキンを切って入れ、塩胡椒、ネギを散らしてレンジで1分、最後にごま油たらして出来上がり。サムゲタン風で美味しいです。
オートミールは食物繊維豊富、食欲コントロール、一日中血糖値の急上昇を抑えるなどダイエットに良い事づくめ。

他にヨーグルトとフルーツ、キャベツたっぷりのお好み焼なども簡単レシピでおすすめです。

朝摂るという点が重要みたいです。

これで1ヶ月で4キロ痩せました。ラクなのでまだまだ続けられます。

素人さんの動画で観ました。悪玉コレステロールの値を朝、オートミールに変えて正常に戻って医者を驚かせたんだって。

それを観てオートミール買ってきました。
私はヨーグルトにオートミールを時々ですが入れて食べるようにしています。

そうそう、まぁ断食みたいなもの。
16時間は一切食べ物を口にしないで、あとの8時間は好きなだけ食べる。暴飲暴食は問題外ですが、まぁ普通に食べる。
身体にとても良いそうです。
元々太り気味の方は、かなり痩せるそうです。
仰る通り、つまみ食いって、毎食食事を管理する主婦にとっては笑えない量ですものね。
それまでは、朝はオートミール大さじ3、昼はトーストとフルーツ、サラダ、夜は普通に家族と同じものでご飯抜きだったのですが、そこから1日目のオートファジーダイエットで1.2キロ減りました。
そのあとは横ばい。
痩せているのですが、正常範囲内で少し血糖値高めなので食生活に気をつけています。

地味な乾物、高野豆腐と言う食材は体に良いそうです。
血糖値の上昇やコレステロールの吸収を防ぐ作用があるらしいです。
最近の高野豆腐は戻さなくてもだし汁と味醂としょうゆですぐにできるので、おやつ代わりに食べようかな？
ナッツは今、おやつとしては怖い。お腹が・・・
高野豆腐はあしがはやいので冷蔵庫に入れて二日ぐらいに分けて食べようかな。

玉葱の茶色の部分は血液サラサラ成分だよ

「玉ねぎの皮の煮込み」で膵臓の働きを高めるんだよ

膵臓の中で食べ物を消化するすい液を作るんだ。
十二指腸に送り出すはたらきや血中の糖分の量を調節するインスリンホルモンを作るようだね。血液の中に送り出すはたらきもしてるんだ。

アルギニンに変わったコロナ君は血中のインスリンホルモンにどのような影響があるのかな～

血液サラサラは玉葱君の力を借りてもさ！

DIC播種性血管内凝固症候群に出会っても血小板が正常だったら助かるんだ！

血栓ができると血小板が疲弊するんだ。

さて血小板をよくするのは何？

血小板の減少はね
脾臓病、デング熱、溶血性貧血やビタミンK不足などを引き起こすんだよ！

血小板を増やすのに鉄分をとるのも大切！
血小板が減ると疲れやすかったりするんだ。
疲れすぎると眠れなくなっちゃう！

この時はほうれん草、豆類、赤ピーマン、レバー、グアバがいいかもね！

他にもにんじん、セロリ、ビートなどは血小板を増やすのにいいから、ウサギさんは良質な血小板がありすぎて、お目目が赤いのかな？？？？

玉葱君のニンニクもいいよ！

食べ過ぎは臭いから気を付けてね

ラムダ株のL452Q変異（452番目のロイシンがグルタミンに置き換わったもの）

デルタ株のL452R変異（452番目のロイシンがアルギニンに置き換わったもの）

ペルー対インド

どちらもシノバックの接種で新たに変異した452系です。