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【6419856】ラーメンって週何回まで食べて大丈夫?

投稿者: 棟方   (ID:Pd10bmu7ujk) 投稿日時:2021年 07月 21日 00:31

ラーメンが大好きです。
しかし、あんまり体にはよくないですよね?

どのくらいなら、食べて良いかな…
週に3回は、食べたいが…

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  1. 【6419867】 投稿者: ラーメンママ  (ID:0cE6yRfWCoA) 投稿日時:2021年 07月 21日 00:56

    私も大好きなんです。
    カップ麺も袋麺も、もちろんお店のも。
    美味しすぎて、困っちゃいますね。
    スープをあんまり飲まなければ、気にしなくてもいいんじゃないかと思いますが、甘いでしょうか。
    ご飯のほうが、小麦から作られる麺より腸の働きには良いそうなので、週1回に1票。

  2. 【6419873】 投稿者: うーん  (ID:7v.yUxvZHzA) 投稿日時:2021年 07月 21日 01:14

    ラーメンの油を気にする人いますが、脂が多いと糖質をとってもあまり血糖値が上がらないんだそうです。太るのは油じゃなく麺の糖質です。

    スープは塩分が多いのであまり飲まないようにし、替え玉はしない、野菜を入れると良いかな。

    私は一時期パスタを毎日食べていましたが、あれも同じ麺類ですが、太るという点では同じですね……

  3. 【6420555】 投稿者: そんなの  (ID:y3XbBSN6X0o) 投稿日時:2021年 07月 21日 16:43

    知らんがな(笑)
    ラーメンでなくたって、パスタや揚げ物やお菓子などなど…なんだって食べ過ぎはよくないでしょう。
    スープ残すとか、麺を半分に控えるとか、こってり系スープよりあっさり系にするとかもありだし、自分の体調や体型、健康とか考えながら好きなだけ食べればよろし。

  4. 【6420568】 投稿者: 問題が多いのは  (ID:TScrlpD73r.) 投稿日時:2021年 07月 21日 17:01

    糖質も資質も、ある程度は必要なものですし、多めに採っても他の食事の際に気を付ければ大丈夫でしょう。

    問題が多いのは塩分です。

    >スープは塩分が多いのであまり飲まないように

    スープの塩分は当然ですが、麺に多くの塩分が含まれるので、スープを飲まなくても塩分は大量摂取してしまっています。
    塩分は、もちろん体にとって大事なものですが、今の日本ではほとんどの場合過剰摂取になってしまって、体にはいいことがありません。

    ラーメンを食べた日は、他の食事で糖質だけでなく、塩分も控えるように考える必要があるでしょう。

  5. 【6420721】 投稿者: うーん  (ID:7v.yUxvZHzA) 投稿日時:2021年 07月 21日 20:15

    麺にも塩分が多いんですか!
    それは考えたことなかったです……
    やはりあまり食べられないもんなのですねえ……

  6. 【6420750】 投稿者: 糖質  (ID:pJ30rRkSoic) 投稿日時:2021年 07月 21日 20:51

    角砂糖に置きかえると約18個分みたいです。

  7. 【6420801】 投稿者: 毎日食べても  (ID:C6i9i2wzxIQ) 投稿日時:2021年 07月 21日 21:37

    ラーメン、美味しいですよね。
    でも、夕飯ではあまり食べないのではありませんか?

    お昼にラーメン食べたら
    夜はサラダチキンのサラダとリンゴとか、
    豆腐とわかめとトマトとか
    食べ過ぎた分と相殺するようにしてはどうでしょう?
    もしくは脂質と塩分を排出するようなトクホ飲料を飲むとか。

    ダメですかね?

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