寝つきが悪くなった小６息子｜掲示板スレッド

不眠症ですね。

どのぐらいの期間、この状態がつづいてますか？
夜眠ることが出来ない代わりに、学校の授業中に眠ってしまうのでは
ないですか？
そうすると、先生に怒られる、そんな毎日をくりかえしてませんか？
知り合いのお子さんが受験ストレスから5年間不眠症に悩まされ
たいへんでした。
いろいろあって、学校を辞めてしまうほどでした。

環境が変わったりすることで、以外にもすっきり眠ることが
出来るようですが、眠れないからといって、無理に運動したり、
へとへとになるまで身体を使うとかえって、悪化させること
が多いと、上記のお子さんのお母様に伺いました。

不眠症は病気です。
受験期でもありますので、信頼できるお医者様を探し、
ご相談されることをお奨めします。
精神安定剤などで生薬配合のものもあるので，色々相談
なさってはいかがですか？

うちも、受験勉強が本格化してから寝つきが悪くなりました。
それまで、あまり頭を使ってなかったせいか、
塾で頭をフル活動させるようになってから、興奮状態で眠れない様子でした。
色々やってみました。よかったのが、アロマオイルでのマッサージです。
背中から首、肩を好みのアロマオイルでマッサージ。
最後は足裏のつぼ押しです。
リラックスさせるハーブなどもサプリメントで飲ませたりしましたが、
マッサージが一番効果がありました。
親の方がマッサージを受けたいところですが、
ここは、入試が終わるまで、子供孝行と思って励みました。
あとは寝具にも気を配りました。
できることは何でもやってみる、この心意気で頑張ってください。

うちの息子も２月〜３月頃、同じようになりました。
塾では新６年になり、当時６年生の受験が終わり、
全落ちの子の話を聞いたりしたせいで、不安になったせいかと
思います。


その頃は、まだ寒かったので、寝る前にホットミルクを飲ませて、
「これを飲むとよく眠れるんだって！」と暗示をかけたり、
できるだけ外で遊ばせたり、受験生は全員不安だし、
緊張するんだと話したりしたことで、直りました。


終了組さんのおっしゃる様に、思いつくことは何でもやってみる、
というのが良いかもしれません。
以前似たようなスレがあり、足マッサージが良いと言ってましたね。
うちも受験前にやってみようと思いました。


親は余計不安にさせないように、「目をつぶって横になれば、
疲れはとれるから大丈夫！」と、どっしりと
構えていたほうが良いと思います。

スレ主です。


お返事遅れまして本当にすみませんでした。


早々に書き込んでくださった方々のご親切がとても身にしみて、
嬉しかったです。

私がスレを立てました24日の夜も10時布団に入ったものの、
11時ごろ起き出して来ました。
ホットミルクを飲ませまた子供も部屋へ・・・
12時ごろ、私が寝る前に部屋を覗くと、まだ寝られず、
頭が痛いと言い出しましたので、風邪薬を飲ませましたが、
結局朝の5時まで眠れず、金曜は8時半ギリギリに学校へ着いたようです。


皆様のお返事は読んでいたので、金曜はとりあえず薬局へ走りました。
病院へ行く前に、試せる薬があるかないかくらい、調べたかったのです。


漢方調剤のもので、子供が服用できるものがあり、買ってきました。
金土は効果がなかったようでが、日曜は30分くらいで寝付けたようです。


また、ネットでいろいろと調べ、寝つきが良くなるストレッチを
見つけたので、これもやらせています。


寝つきが悪くなった理由はよく分りませんが、
やはり、中学受験が現実味を帯びてきたからだと思います。

以前は、落ちたら公立へ行けば良いと気楽だったのですが、
今年中1になった同じマンションの友達が、もう高校受験の為に塾へ
行っていると聞いて、こりゃ〜中高一貫校へ入った方が良いかも？
と子供心に思ってきたのでしょう。


漢方調剤は、1日2〜3回まで書いてありましたが、取りあえず、
夕食間と、寝る前に軽くフルーツを食べさせ飲ませています。


アロマセラピーも試してみようと思っています。
出来る事はなんでも！やってみます。
もし、これ以上悪化するようなら、かかりつけの小児科医に相談し、
必要なら、専門医にも相談するつもりです。


お礼がおくれてすみません、本当にありがとうございました。
また、もしアドバイスなどありましたが、よろしくお願いします。

スレ主さんへ、

少し良くなったようで、安心しました！
漢方があるのですね。
フルーツは催眠作用があるのですか？


以前、「あるある・・」でレタスを寝る前に食べるとよく眠れると
聞いたのですが、効果はあるでしょうか？
ご存知の方、教えてください。

これから受験に向けて、親も眠れなくなりそうなので、情報を
お待ちしています。

受験生母 さんへ:
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> 以前、「あるある・・」でレタスを寝る前に食べるとよく眠れると
> 聞いたのですが、効果はあるでしょうか？
> ご存知の方、教えてください。
>
これはヤラセだったと報道されていませんでしたっけ？
私もこれを見て、子供にせっせとレタスを食べさせて
「やっぱり、レタスをたくさん食べた日は寝つきがいいわねぇ」
なんて言っていた自分が恥ずかったです〜。

受験生母 さま



お返事ありがとうございます。

レタスにも効用が？？？？

という事で寝つきの良くなる食べ物について調べてみました。



＞セロトニンの原材料となるトリプトファン

↑このトリプトファンという（アミノ酸一種）が、
寝つきをよくするらしいです。
ミルクやバナナに多く含まれているそうです。


ネットでサプリメントとして販売されていましたので、
メールで問い合わせたところ、


＞Lトリプトファンに限らず
単体のアミノ酸は、大切な成長過程に
いらっしゃるお子様には、体内の
ホルモンバランスなどを崩す場合がございますので、
ご摂取はお控え頂くことをおすすめ致します。



とのお返事を頂きました。
やはり、食べ物から摂取するのが原則ですね！


受験生母さんのお子様も中学受験でしょうか？


6月から、あちこちにオープンスクールなどの予定が
びっしり入っていて、母子とも忙しくなりそうです。

そうでなくても、勉強が追いついていかないのに、
これ以上土日が潰れてしまうのは、正直痛いのですが、
やはり、子供のやる気をあげる為にも？参加しなくては！
と思っています。


親の方も、身体に気をつけて、お互いにがんばりましょうね！！