夏バテする親子｜掲示板スレッド

以前、「ためしてガッテン」で見たのですが、
炭水化物中心の食事だと夏バテするそうです。

あ〜わかります。私も娘も夏が超苦手です。
私なんか酷暑時期になると昼間は家から一歩も出られない日が続きます。
食欲もほとんど無くなり激ヤセするので、お金の全くかからない天然ダイエットにはなりますが・・。
毎年毎年、暑さがどんどん厳しくなってきているので、「地球温暖化」については他の人より敏感で
夏以外の季節は、かなり遠くまでも車でなく自転車を利用したりしてはいます。
一体１０年後はどんな暑い夏がやってくるんだろう・・？って考えるだけで食欲無くなりそうです。


ただ夏場、貧血対策だけは気をつけてます。
温度が上昇すると、たしか血液の循環が悪くなり、普通の人でもフラフラしたり、体がだるくなったりするそうです。
（暑くなると脳まで血液が回りづらくなり、朝会などで倒れる人が増えるのが、この現象です）
ですので普段から貧血気味のひとや、夏バテで食欲が減退している人は特に注意が必要です。
私は鉄剤はあまり好きな方ではないので、ほうれん草や、プルーン（ソルビン酸Ｋなどが無添加のもの）、
鉄強化牛乳などを多めにとって、つらい夏をすごしています。
お互いつらい時期を頑張って乗り切りましょう！

私も、以前はちょっと季候が良くなるとだるくなりました。５月頃〜１０月頃まで続きました。


　ビタミン剤やドリンクを飲んでもあまり効き目がなかったのですが、マルチミネラル（ファンケル）を飲みだしてから元気です。
　そうか、栄養だけではなく、ミネラルが体の調子を整えるのかと発見？した次第です。（笑）最近は、サプリは飲まず、ミネラルウォーターの硬水を飲んでいます。色々試しましたが、ビッテルが一番飲みやすいです。

いろいろ参考になるご意見ありがとうございます。


炭水化物中心だとよくないというのは、私も聞きかじりであったので、できるだけタンパク質や野菜を取るようには心ががけているのですが。。。
実際には、暑い時期ソーメンだけでいいや！ってなりがちです。（ダメですね、反省）


貧血予防にとほうれん草やひじきなどは注意しているのですが、なかなか一度にたくさんの量は食べられませんものね。



子どもは中学生の男の子です。もともと細いのに、夏になると益々やせていきます。
午後は元気ですが、朝がつらそうです。
（母は朝元気ですが、夕方がつらいです）



地球温暖化にも、真剣に取り組みたくなる今日この頃です。。。。


他にもいいアイデアがあれば、教えてくださいませ。

アイスやジュースは駄目。あったかいものを食べる。

普通ですね。

冷房で自律神経がおかしくなっているのでは？冷房・暖房は極力使わない。汗をいっぱいかいて自分で温度を下げるようにしてみては？