体調不良で、仕事が憂鬱｜掲示板スレッド

健康管理のかなめは、結局お通じじゃないかな、と思います。１日１回、すっきりするとかなり違います。南雲先生ってご存知ですか。夜の１０時から２時までの４時間に熟睡するといい、とおっしゃるのですがこれは実行してます。

辞めても 生活して行かれるのなら、
体調悪化する前に お辞めになって 健康管理に専念されるのも一案です‥。
私たち ちょうど社会の真ん中くらいの年齢で いろいろなこと繊細に理解してしまい、出力はあまりしない（良心的な人ほど、感情や不満を吐き出さない）。
我慢溜めこみ易いですよね‥ またそれが家庭を持つ良識的婦人の美徳とされる社会でもある。
無理にお仕事なさらなくても‥、と思います

まずはぐっすり眠れるよう、心療内科で話を聞いてもらって、入眠剤の軽いものでも処方してもらったらどうでしょう。
私も同じようなときがありましたが、ぐっすり眠れると随分気持ちも変わりました。
あとは、家族とか子どものことを考えて気分転換して、「仕事だけじゃないんだ」と思うようにして仕事は淡々とこなすようにしていました。
自分だけでぐるぐると内向き思考に入っていくとお辛いですよね。

四十代半ばです。 働く母です。 スレ主様と違うのは自営業ということ。だから職場での人間関係のストレスは ありません。でも、毎日自分に鞭を打って仕事してます。この身体的状態は スレ主様と似ています。40過ぎて 体力的に仕事、家事、全てがきつくなってきました。家族がいなければ食事も外食で済ますかも！仕事で お客様と会う時だけ テンション上げてます。 小さい時 運動部でしたか？ 私は 運動下手で、体を動かす事が嫌い、いつも本を読んでいる子どもでした、だから今になって そういう結果が出たかも…って思います。 ストレス解消にゴルフ場なんて事は 全然思わず、サウナ、マッサージ、 あかすり、プラセンタに頼っています。 最近 それらさえも効かなくなってきました。夜も良く眠れるのに疲れは取れません。スレ主様も 職場ストレスや 睡眠不足が原因じゃなく 40過ぎての体の変わり目が原因ではないかしら？ 安易に仕事は やめない方がいいです。

そうですね、まずはかんなさまとご一緒でぐっすり眠れるよう一番軽い入眠剤を処方してもらうといいと思います。
診療内科、入眠剤などというと少し気後れするかもしれませんが、
私も同じような時、とりあえずぐっすり眠れると気持ちを切り替えることができました。

あとは、香りがお好きならアロマ、おススメです。
枕元に好きな香りをティッシュに２，３滴含ませて置いておくだけで
リラックスして眠れます。


うまく気持ちを切り替えて、気分転換できるといいですね♪

返事いただいた皆様、ありがとうございました。
やはり睡眠不足が疲労の一番の原因ですね。
疲れもあって、寝つきはそんなに悪くはないのですが、
明け方目が覚めるのと、夜中に何度も目が覚めて
熟睡した感じがしないので、日中ぐったりするのかも知れません。

人間関係の悩みはどこの職場でもあるものでしょうから
そこはわりきって乗り切ろうと思います。

ありがとうございました。