今日からダイエット｜掲示板スレッド

私もお酒大好きです！
夜６時以降の飲食をやめて頑張ってます。

ぽにょぽにょさんも頑張って！

私は仕事から帰ってからの甘い物はやめられません。「それだけは許す」と決めて、５月からダイエット始めました。

朝晩の食事は控えめにとり、毎日の食後の運動を続け７キロ痩せました。

甘い物…というお楽しみがあるからこそ、頑張れたんだと思います。

現在進行形。

ぽにょぽにょさん
一緒に頑張りましょう。

ピクミンさん！スゴイです。
５月からだと５カ月でしょ・・・７キロも痩せたなんて、素晴らしいです。
努力の賜物ですね。

私はアラフォー。
代謝が悪くなったのか、昔と同じようなダイエットではちっとも痩せません。
お腹まわりも気になり、同じような悩みを持つ主人を誘い、
今日から加圧トレーニングに通う事にしました。

身近に、加圧トレーニングで美しく生まれ変わった方がいるもので。

ガンバリマス。

食後の体操は、何分くらいで、どんなことをしてるのですか？

私もダイエット始めて二ヶ月になります。

ちょっと前に流行ったレコーディングダイエットです。
体脂肪や基礎代謝の出る体重計に毎日乗っていますが
２ヶ月で７パーセント体重が落ちました。

食べるのは平日は基礎代謝分くらい、というつもりです。
主食を玄米にし、脂肪の少ないタンパク源を多く取り
ちいさなお弁当を作ることでかさを一定にしてたべすぎを防いでいます。
野菜ジュースやサプリメントやプロテインも利用しています。
週末は家族が揃うので制限なし。
ラーメンでもケーキでもステーキでも食べちゃいます。

急なダイエットでは筋肉が落ちやすいと聞いたので
すこし痩せてきたところで、一念発起して少しずつスクワットをし、
片足５００gのアンクルウエイトをつけています。

みんな頑張っている、と思うと私も続けられるかも。

食後の運動は、あのカーヴィーの動きを取り入れながらのオリジナル体操を約30分です。

あとは朝晩の皿洗い中（昼は職場なのでなし）にカーヴィーの腰ふりとスクワットをしています。

炭水化物は昼食でしか食べずに、一日一本のヘルシア緑茶。

20年前のワンピースが着られました！

最初はなかなか体重が減らずに辛かったですが、体脂肪が少し減ってきた…と思ったら体重も減り始めました。

努力は必ず実ります。
頑張りましょうね。

追伸:　私は四捨五入したらアラフィフです。