自称「やせ型」の方、一日のカロリーと食事内容を教えてください。｜掲示板スレッド

滴定体重って、化学がご専門でいらっしゃるのですね。

一日、絶食し腸を空っぽにします。
何かに夢中になると食事を忘れるので危険です。

勤務先にいる一日一食の方は、午後になると明らかに集中的や会話の反応が低下しています。
40代前半ですが、目は開いているのに意識が無い？的な時も。（電話が鳴っているのに取らない、話しかけても反応しないなど）

血糖値が下がっているからだと思いますが、本人は全く自覚は無く、まわりには｢三食食べるなんて不健康。一日一食でスタイルキープ、体調も頭脳も完璧｣と触れ回っています。

私も今、飲酒・過食の習慣を一度リセットすべく、昨日から断食中なのですが、口寂しさでつい、飲み物（水orお茶、時々ブラックコーヒー）をガブガブ飲んでしまいます。

芸能人やモデルさんなどは、毎日水を何リットルも飲むそうですが、私がそれをやると、水を入れたビニール袋みたいにますますお腹がぽよんぽよんになってしまいます。ドカ食い衝動はなくなってきたので、リセットという意味ではいい感じなのかもしれないですが、水分ももう少し控えたほうがいいでしょうか。
運動はとても苦手で、もっぱら自宅でできることしかやっていません。それがダメなのかな。。。

空腹のカフェイン接種はお勧めしません。
断食は水で充分です。私の方法は、干し梅と水で断食しています。

摂取です。

キャベツの酢漬けを食前に食べると、ヤセ菌が増えるみたいですよ！漬け物や梅干しや味噌や納豆もいいみたいです。
そういえば、酢の物が苦手で我が家には酢はバルサミコ酢しかありませんでした。早速、キャベツと酢と酢の物を買ってきました。
2週間で変化するというから、楽しみです。

ご返信ありがとうございます。
水だけにしてみます。