眠たい子｜掲示板スレッド

心配母 様へ:
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塾へ行く前の10分間とか、仮眠は取れないでしょうか。
長いお昼寝は返って頭が働かなくなるといいますが、10分か15分の仮眠は大人でもとってもいいと聞いたことがあります。
お母様がお仕事をされていたりで、起こす人が居ないと無理ですが。
幼い子どもにカフェインはよくないと思いますし。

ほんとそれはいいですね
塾に行く前は準備となにかを食べさせることばかり考えていました。
昼に眠たくなる子なら、それが一番だと気づきました。
人の考えって違う方向からなかなか考えられなくて
目が覚めたようです。
いいご意見ありがとうございました。

お子様が塾に通うようになられて、まだ、２ヶ月そこそこですよね。恐らく、大人が感じている以上にお子様は疲労感を感じているのだと思います。
お子様が何年生なのかは存じませんが、我が家も必ず１０時間睡眠はとらないと、翌日、体が持たないタイプでしたが、六年生を過ぎた頃からは８〜９時間睡眠で大丈夫になりました。
少しずつ、塾に通うペースに体が慣れれば、眠気もなくなると思いますよ。
我が子も眠り姫様　が書かれていたように、昼間の１０分間睡眠は夜の１時間に相当するらしいので、しばらくの間は、１０分から１５分位の仮眠をとらせて様子を見てあげてはいかがでしょう。
それから、塾の前に食べるのは、脳が活発になる為の炭水化物（おむすびやパン）がいいと本で読んだ事があります。おむすびなら、中に入れる具材にいろんな栄養素を組み合わせてあげると栄養のバランスもとれていいのではないでしょうか。
ただし、満腹感は逆に眠気を誘うので、食べる量には気をつけさせてあげましょうね。

ほんとそうですね。
娘は四年生で、まだまだ十分眠りたいときですものね。
とにかく、いまの時間割で自分のペースが確立できるよう
親としてもちからになりたいと思っています。
アドバイスありがとうございました。

ミルクはメラトニンを分泌させる効果があるので、眠りを誘うと思います。
うちの子にはチョコレートがよかったようです。