笑えなくなった自分に鬱｜掲示板スレッド

月影先生！投稿者ネームが秀逸で笑ってしまいました。

おっしゃるように顔の筋肉って使わないでいると固くなって無表情になってしまいますよね。
私はあるとき、このままでは歳をとったときに怒っていなくても怒った顔のおばあさんになりそうだと気づきました。
それ以降、毎朝習慣にしている柔軟体操のあとに顔の体操？も加えました。
おばあちゃんになった時に能面にはなりたくない。

世の中を斜めに見てつい皮肉を言ってしまう人間でしたがそれも反省。
怖い顔をして自分の方から世の中を拒絶しても何かが始まるわけでもない。
社会を受け入れて自分が変わった方が人生充実するなと思って。
（まだまだ訓練中ですが）

くだらないと思うようなことでも意識的に笑うようにすると
だんだん表情が豊かになって周囲の空気もなごむような気がします。

たっぷり休息と睡眠とれていますか？
私も一時期同じような状態でした。
頭と心と身体を休めて、無理しないように過ごすだけで、自然と笑えるようになりました。できないことはできない。出来ていなくても自分を責めない。ま、いっかで済ませて家族にも省電力モードになることを宣言されて、ゆっくりなさってください。ずっと頑張ってこられたのですよね。本当にお疲れ様です。

スレ主です。
皆様からのあたたかいお言葉とアドバイス、感謝申し上げます。

一つ一つ試しています。
まずはインスタは見ないようにします。自分に自信がないので、人と比較ばかりしてしまうのです。

ネイルなど自分を甘やかすのも良いですね。普段、贅沢は敵、のような考えをつい持ってしまうので…。

脳に楽しいと思い込ませるのも、やってみると意外と簡単で、何となく気持ちが上向きます。

ルミネザよしもとまでは行けなくても、お笑い番組はチェックしてみます。そう考えると、お笑い芸人さん達は貴重な仕事をしてくれていますね。

あとは、開き直って、笑いを捨てるというアドバイスもなかなか沁み入りました。

皆様のおかげで少し心が軽くなりました。とりあえず今日も１日がんばります。

私は主人に写真撮ってもらう時上手く笑えなくなっちゃってます。
引きつったような笑顔になってしまいます。
他の人に撮ってもらうと自然な笑顔になれるし、楽しいときは思いっきり笑えるのに(笑)
主人の行いが悪くて長年続いたのが原因。

私は笑えなくなってから数年経ち、だんだんほぐれてきたところです。

自然に楽しくなってることに出会うと、自分はこういう事が好きなんだなーと確認したり(何が好きかわからなくなってたから)してます。

ルミネザ よしもと 書いている人いましたね。
浅草や新宿にある演芸場も面白かったですよ。
落語も楽しいし、生で見ると勢いがあって、エネルギーをもらえた感じがします！！

笑顔ができてないとなると、おそらく身体もこわばっているのではないかと思います。120分くらい、かけてほぐすと変わります。
アーユルヴェーダとかが良いかも。

頭もこわばっていたりするので、そこをほぐすと、顔の筋肉もほぐれて笑顔も出てくるかと。心が閉鎖的になっている時は、ほぼ身体も強張ってます。

ほんっと家庭維持って結構疲れますよね。

私も子育てして、家事して、疲れましたもん。

今は私も元気ですが、一時期　寝てばかりいた時期があったな〜
子供が中学入ってしばらくしたころかな？

朝送り出してから布団に戻って２〜３時間熟睡。
何もしたくなくて、人に会いたくなくて、家にず〜っといた。スーパー以外は。

そんなことを数年したら回復しました。

今は外出大好き！

もう５０歳を過ぎたら、自由気ままに（限られた範囲ではありますが）のんびりとマイペースで過ごしていいと思うんです。

家族は時として重いもの。

だからたまにはひとり自由気ままに過ごしてゲラゲラ笑って、のんびりしましょ。

人に会うこともしなくてもいいんですよ。

私は友人にまったく会わない生活を長いこと送ってますが、気楽でいいものですよ。
人に気を使うのがとにかく疲れるってわかったから、それをやめただけです。

ひとりを楽しめるようになるといいかもしれないです！

私も同じ。
軽い鬱で薬飲んでます。このまま底の見えない沼から出られない気持ちがします。
でも、今日のクスリと笑えたはなし。
渡辺直美ちゃんのインスタ、ストーリー。
スタッフさんが、自分をじっと見て笑うから、なんだ？と、思ったら、チャック全開だったって、写真が。
思わず、声出して笑った。
吉本芸人パワーに、助けられた。