骨粗鬆症について｜掲示板スレッド

今更 若い時には戻れないので
少しでも減らないように努力するのみ なんですね。

ご返信ありがとうございます。

若い頃から毎日乳製品をかかさず摂取しているのにこの数値です（アラカンですが）
毎日の飲み薬ではダメで、その後月1回の特別な飲み薬になりました（服用中は抜歯や治療ができないので、歯医者に通院する時は必ずこの薬の服用を告げなくてはならない）
それでも数値が下がるので、今は注射です。毎週通院するか、週2回自己注射を行うかの選択で、私は自分で打っています
皆さまはどうぞこういう歩みをされませんよう。

コメントをくださった皆様、いろいろな情報をどうもありがとうございました。
時々見ていたのですが、気持ちが少し落ち込んだりで、なかなかお礼が言えませんでした。(閉経がかなり早くもう何年も経ちますので、更年期ではないと思います)

今からでも骨を強くしたいので、牛乳飲んだりなるべく体を動かして対策していきたいと思います。

骨密度は上がることはないとネットで見たのですが、本当なら心配です。
どなたか、骨密度が上がったよという経験談はないでしょうか？

私は卵巣全摘以来、年1で検査していますが、昨年の検査で「このままのペースだと来年は骨粗鬆症ですよ」と言われ、慌てました。
エデュの健康管理の板でも相談させていただきました。

今年も、無事、ギリギリセーフ！骨密度、73%から77%に上がりましたよ！

やったことは、
・毎日骨太飲むヨーグルト（１本で1日分のカルシウムが取れる）を毎日飲む
・上記のメーカーが出しているMＢPが取れるドリンク（通販ではなくスーパーで買えるもの）を3日位に1本飲む←毎日飲むには高価
・カルシウムを摂る前後1時間にはカフェイン・アルコールを控える←カルシウムの吸収を妨げるので
・YouTube見ながら骨粗鬆症体操をする←半年ほどは必死でやった
・かかと落とし30回
・なるべく歩く、職場では立つ

根っからの運動大嫌い、コーヒーとビールが大好きなので、骨密度が低いのも納得。最初の頃は、運動も必死で頑張りましたが、あまり続かず、コーヒーもビールもやめられませんでしたが、わずかに上がりました！

今年の検査以降は安心して体操を全くしていないので、明日から頑張ります！
スレ作ってくださりありがとうございます。