ぐっすり眠れません　明け方起きてしまいます｜掲示板スレッド

うつの可能性はありませんか？

↑様はうつの可能性とのことですが、
自分では判断できませんよね。
そう診断されるのも、ちょっと怖い気がします・・・


私もこの春に子供の中受を終えましたが、
秋頃から不眠に…
それまで毎晩ちょこっとずつ晩酌していましたが、
飲む気も失せました。
食欲減退・体重減、白髪が見つかったのもその頃からです。


かかりつけの医者で睡眠導入剤を処方してもらいましたが、
受験の間際はそれだけでは足りなくなり、
精神安定剤も合わせて処方してもらいました。

フルの仕事もしていますし、受験のこととのストレスからのうつだったかもしれません。
（医者からは特に何も言われませんでしたが）


ただ、第一志望の学校に入学出来た今でも
熟睡感はありませんね。
寝付きも悪い方だと思います。
体と目は疲れているけど、頭の中ではいろんなことがグルグル回っている感じ。
だから今でも休日前などにその時にもらった薬を飲んで、
無理矢理睡眠時間を補うことがあります。

ついこの前、やはり薬ばかりに頼るのも良くないかな~と、
通販でよく宣伝している食品由来の「グ○ナ」を取りよせて飲んでみました・・・
でも私には効果なし；；


スレ主様も一度お医者様にかかられてはいかがですか？
うつと診断されてしまうのではないかと、ちょっと勇気がいることではありますが、
適正なお薬で眠りが確保できるのなら
頼ってみてもいいかもしれませんよ。

お通じはどうでしょうか。良いものが出れば、合格点をつけることにしています。１杯のコーヒーと納豆に少しの牛乳、酢を嗜好品としています。

月並みですけど、軽い運動はいかがでしょう？
私も５０を目前にしてとても寝付きが悪くなり、
朝も必ず５時頃に目が一度さめるようになってしまいました。

で、週３回ですが、３０分程度夕方、歩くことにしました。
買い物ついでに黙々と歩きます。
すると明らかに運動をした日は寝付きが良いし、朝早めに目が覚めても
爽快感があるのですが。

いかがでしょう？

お仕事しているとのこと、肩こりや首のこりはありませんか？
ここの筋肉が固まっていると、夜よく寝付けません。
私はときどき整体院でマッサージしてもらいますが、
とたんに熟睡できるようになります。
通院がムリなら、自分で軽いストレッチをするのもいいでしょう。
お薬は最初からあまり強いものは止めたほうがいいです。
処方してもらうなら睡眠薬ではなく、睡眠導入剤。
デパスとかマイスリーとかは癖になりにくく、よく効きます。

養命酒を寝る前に飲むと、私はぐっすり眠れます。
養命酒の他の効用はあまり感じないのですが、「よく眠れる」だけは感じます。
飲んで身体に悪いということはないでしょうし、試してみてはいかがでしょうか。
味は、マズイですけれど。

確かにまずいですよね。お酒って書かないでほしいです。
でも妻も以前飲んでまして、効き目は確かにありました。
半分くらいは「効くんだ」って暗示だと思ってますが
とにかく寝つきは良くなりました。
最初の一本は黙って飲み続けて、２本目からが
勝負って感じですね。