ひざが痛い｜掲示板スレッド

40代前半です。
私も40歳頃から膝が毎日のように痛くて、階段でズキンっとする事があったので、手摺りに捕まったりしていました（我ながら情けなかった）。
私の場合の原因は明らかに体重増加と運動不足・・でした。
やはりグルコサミン・コンドロイチン・ヒアルロン酸などのサプリも飲みましたが、私の場合はやっぱり一番効果があったのは「運動」です。
痛い時に過度な運動はいけませんが、その頃に近くに女性専用の30分フィットネスクラブがたまたまオープンしたので通うようになり、週に２～３回軽い筋トレをしていたら（トレーナーさんにアドバイスをもらいながら）、体重はそれほど減っていませんが（苦笑）、１～２ヶ月で自然と膝の痛みはなくなりました。
あまり痛みが続くようでしたら、念のために一度病院でレントゲン等で確認した方が良いかと思いますが、私のように病院では特に異常なしの痛みでしたら、サプリを併用しつつ軽い運動がお勧めです。
今は膝痛も腰痛もなくなった私は、次は予防のために体重を減らそうと運動を続けています。

アラフォー様

40代で膝の痛み？と情けなくなりましたが、
他にも同じような症状を抱えた方がいらっしゃると分かって
ホッとしました。

お勧めの筋トレをする為にもきちんとした原因を、と思い、
病院で診てもらったところ「膝内障」との診断。
要するに老化でした(笑)

やはり筋トレを勧められましたので、
鉄アレイの代わりに塩と砂糖をそれぞれ1kg購入して
太ももの上側の筋肉を鍛える運動を行っています。
膝が痛くなければ適度な運動も可能とのこと。
あと、冷えは大敵だと言われました。

アラフォーさんの書き込みがきっかけで
病院に行くことができました、有難うございました。