夏休み中の体力維持について｜掲示板スレッド

こんばんは。

暑い中、お子さん、頑張っていらっしゃいますね。

塾が近くてうらやましいです。
でも、そのために体力についてご心配なのですね。

低学年なので、参考にならないかもしれませんが、体力作りには水泳をしています。

お近くに区営プールとかはありませんか？
週に一度とか無理でも、月に二回くらいいかがでしょうか。

我が子は、塾まで３０分以上なので、電車の中で立ちっぱなし、エレベーターを使わず階段利用、後はスイミングです。

六年生になっても、月に二回コースをぎりぎりまで選ぶ予定です。

よい方法が見つかりますように。

うちの息子も、運動神経はあまりよくなく、運動不足でぽっちゃり体型。
小６の夏休みには、マンションのエレベーター使用をやめ、
毎朝外を走っていたので、懐かしく思い出しました。


そもそも、息子が夏休みに体力作りに取り組んだのは、
２学期にある運動会で、組み立て体操があるからでした。


小学校から、夏休みの宿題として、一人技の練習を課せられたこともあり、
「がんばらないと、皆の迷惑になる！」と、毎夜、塾から帰ってから、
腹筋・背筋・腕立て伏せ・ブリッジ・Ｖ字バランス・補助倒立をしました。


はじめは、筋力がないので数回しかできなかったのが、
だんだん回数を伸ばせるようになり、みるみる筋力がついてきました。


受験は、最後には体力勝負ですから、
時間に余裕のある夏休みの体力作りは重要です。
これからの半年を乗り切るためにも、どうぞ、がんばってくださいね。

わが子たちは長期休暇中は毎朝出勤する父親を駅まで送っていきます。塾へ行く時間が迫っているとか急ぐときは自転車ですが。往復20分ほど。適度に汗をかいて、たまに兄弟で走って競争して帰ってきます。歩くことは、お勧めですよ。
父と子の良いコミュニケーションの時間ともなっている模様。母親がいると邪魔になるとこともあるようです（笑）

スレ主さま、10階まで階段でお嬢さん一人は、無用心ではないでしょうか・・・セキュリティーがちゃんとしたところにお住まいなのかもしれませんが、なんだか心配です。気をつけてあげてくださいね。

体力づくりといえば、うちの子は縄跳びでした。
一人でできますし、回数や分数など目標が見えやすいので、そこそこ頑張れます。
うちは学校が熱心に指導してましたので、本人もそう嫌がることなく
毎日10分とか15分とか、適当に決めてピョンピョンと…。
マンションの敷地内でやっていましたが、一応私もつきあっていました。
10分15分の話しですし。

冬場は待つのも寒いので、一緒にやってみましたが、5分でもすごい運動量ですよね。
私など百回も飛べばもうゼハゼハでしたが、子どもは平気な顔でやっていました。
全身運動ですし、体脂肪も減ります！
娘は受験間近でも風邪もひかず、足首も引き締まり、ほっそりといいスタイルでしたよ。

それから、私も上の方同様、マンションの階段を一人で上り下りすることは
防犯面から考えてとても心配です。セキュリティーがしっかりしているマンションでも
侵入者があると聞きます。
不審者や性犯罪に類する被害はオートロックでもゼロではありませんよね。

特に人目のない階段は不審者が潜みやすいですし、声を上げても気付かれない場合も多いです。
大変失礼な発言で申し訳ございませんが、新聞や飲料などを定期的に届ける方は階段利用の
方も多いですから、すれ違う中で顔見知りになったり、隙ができたり、相手が悪ければ
被害に遭う可能性も考えられます。
知人にそういう被害に遭われた方がいらっしゃいましたが、警察では『よくあります』という
お話しだったそうですので、どうか大切なお嬢さんの心に傷を残すことのないように
お気をつけ下さいませ。

皆さま、書き込みありがとうございます。
一つ一つ、参考にさせて頂きたいと思っています。

また、安全面のことまでご心配いただき恐縮しております。

私の言葉が足りず、すいません。
階段で降りるときは一緒に降り、
上りは私だけエレベーターで先に１０階まで上がり、
階段をぐるぐる昇ってくるところが見える所で待っておりました。

ただ、そのちょっとした間に万が一のことが起こる可能性もありますので
これからは一緒に昇りたいを思います。
と言いたいところなのですが、
別の大きな障害（？）が生じまして、
ここ最近、階段の昇り降りが出来ない状況なんです。
というのは「蝉」です。
あまりにもくだらないことなので、ご説明は不要かと存じます・・・

皆さんのアドバイスを参考に
細く長く冬を迎えるまで続けていけるエクササイズを
色々試したいと思っています。

引き続き良いアドバイスをお待ちしております。