肩こりについて教えて下さい。｜掲示板スレッド

上記に追加で質問です。すみません。


質問５
肩こりに枕は関係ありますか？


よろしくお願い致します。

湿布は根本的な解決にはなりませんね～、楽になった気はするものの、冷える日や天候で逆戻りです。
レンジでチンして幹部を暖める市販のものを、昼間でも寒い時には肩にかけています。
これは、温泉にでも入っているような感じで、とっても、楽になります。

私は、腰痛のほうが気になり、先週から整骨院に通っています。
すると、腰痛の原因は背骨の湾曲、骨盤の激しい歪み、首の骨の歪みによるものということでした。
整骨とマッサージ、電気マッサージを施してもらっています。

そこでいろいろ話を聞きますと、激痛には「冷やすより温める」こと、ということでした。
運動不足もよくないですが、体の状態が悪いまま、（私の場合は体幹がゆがんだまま）やみくもに動くのも効果はないとのこと。

スレ主さまも、一度、骨の歪みを見てもらってはいかがでしょうか。

また、枕についてですが、私は、「首枕」をバスタオルで作ってそれを使うようにしたら、肩こりも腰痛もだんだん楽になってきています。実は、整骨院での施術よりも「枕」効果のほうが大きい
ような気がします。

タオルをくるくると巻いて、時には背骨に沿ってあてがい仰向けになると、背筋も伸び、腰にあてがえば気持ちも良く、タオル一巻きで、ストレッチできるのは快適です。


私の通う整骨院は保険が適用されますから、一回目は１５００円、以降は５００円ワンコインで済んでいます。

お住まいの地域にもあるといいですね。

幹部　「患部」の間違いでした。

私は様


>私の通う整骨院は保険が適用されますから、一回目は１５００円、以降は５００円ワンコインで済んでいます。


私は様の整骨院はお安くていいですね。
整骨院ですか…考えていませんでした。調べてみます。


>また、枕についてですが、私は、「首枕」をバスタオルで作ってそれを使うようにしたら、肩こりも腰痛もだんだん楽になってきています。実は、整骨院での施術よりも「枕」効果のほうが大きいような気がします。


寝具売り場で枕の相談をするのはいろいろと億劫で躊躇していました。
教えていただいた方法は手軽でいいですね。
早速今晩から試してみます。


ご親切にありがとうございました。

慢性的な首こりです。首こりから偏頭痛もおこります。
ＣＴをとってもらいましたが、日本人女性に多いカーブのない首だそうです。
偏頭痛がひどい時はバファ○ンで一時的に痛みから逃れています。とりあえず痛みを和らげるという意味では鎮痛剤は有効と思います。
鍼も施術してもらいますが薬と同じく応急処置です。
冬場はカイロを首に巻いていると少しはましな気がします。
整骨院は週一で通っています。（ワンコインでマッサージ、電気、ウォーターベッド）
骨盤矯正もしてもらったことがありますが、先生によって言う事がまちまちでした。

足を組まない、背筋をのばす、目を遣いすぎないなどを実践できればかなり改善されると思うのですが、簡単なようで無理なんですよねぇ。

結局は普段から適度な運動（身体をほぐす）をするのが一番効果的だと思います。
肩甲骨体操みたいな本がたくさんあると思いますので読んでみたらいかがですか？
私はヨガに通っている時は首こりが気にならなかったです。
自己流で首や腕をぐるぐる回すより、ある程度の専門家（整体、ヨガの先生、本）に教えてもらった方が効果大だと思います。こうするとここの筋肉が動く…というのは素人ではなかなか分からないかと。

あと、銭湯に毎日通っていたころ（独身時代のプチブーム）も全く症状が出ませんでした。体の芯から温まっていたのでしょうね。今は子供もいるし、毎日通うのは面倒なのでできませんが（苦笑）

肩こり辛いですよね。
私はひどい時は頭痛、吐き気を伴うほどで、整体に行っています。

保険が適用されるかどうかは症状によりますが、整骨院なら大丈夫かも
しれません。
私は他の症状で行ってましたが、やはり初回１５００円位、毎回５００円以下
でした。
同じ症状で整骨院と整形外科にはかかれないので、はじめから整骨院に行くことを
お勧めします。そこで勧められたら整形でレントゲンをとります。

肩こりは原因がいろいろありますが、枕も考えられますね。
バスタオルを枕にして枚数で高さ調節するのは良いと聞きました。
予防にはストレッチも効果的です。

なにごとも、日頃の「姿勢」（足を組む、座りかた）をいつもいつもいつも、気をつけなければ、
整骨してもらってもすぐ、元に戻ってしまいます。

整骨院での待合室は、わたしよりずっとご年配の方ばかり・・・。すごく、微妙な気持ちでいすに
座っています・・・。

骨を取り出してゴシゴシ洗いたい様の、ヨガ、いいですね。そういえば、数年前まで私はピラティスを習っていたころは、快適そのものでしたね・・・。もちろん、今より若かったからかしら？

４０代になってから、すとんと、やる気が失せています。

家事も、運動も・・・。

長子の中受も済み、末の子が小学生になった、とたん、「ひと仕事おわった」という静かな体のつぶやきに、勝手に安堵しすぎているのかもしれません、まだまだ、これからなのに。