あがり症の克服｜掲示板スレッド

　健康欄に書き込んでいらっしゃるのに全然見当はずれな回答でごめんなさい。
こういうアプローチの仕方もあるのではないかしらと思いまして。


　ＮＨＫカルチャーセンターなどの話し方講座にいらしてみてはいかがですか？
プロに習って話し方のコツを習得したら、自ずと自信もついて
あがり症の方も多少改善されるのではないでしょうか。

慣れるしかない。

うまく話そうと思って気負わず
だれもそんなに自分になんて
注目はしていないと
自己暗示

難しいですね。子供の頃は真っ赤になってました。今でもときどきなります。(＊^^＊)
エデュで間違えたりしてもなってしまいます。笑

上の方がおっしゃるように、思っているよりも他人は見ていないと思うしかないのかもしれません。
そんなに場数、踏めないですし。..


お互い、がんばりましょ！

お気持ち、よくわかります。
いい年こいて「こんなことで」緊張する自分が情けなく、
いつも凹んでます（笑）
学校の保護者会などは、話がうまい方などは特に
色々話されますが、私は、そっけないくらい
最低限のことだけを話すようにしてました。
無理に話した結果、後で凹むより楽ですよ。
そのうち役員になって色々話しているうちに、ずいぶん
ましになりました。
趣味で楽器をやっていまして、年に一度発表会がありますが
こちらは、１年間一生懸命取り組んできたことが
台無しになるくらい失敗します（泣）
情けなくて１か月くらいは引きずります。
最近はもう、あきらめてます。
「私は緊張しいだから」と自ら受け入れてしまうのもいいかもしれません。
緊張しいは結構周りにも大勢いるかもしれませんよ。
私だけじゃない！って思ってお互い頑張りましょう！！
アドバイスになってませんでしたね。ごめんなさい。

私自身、プレゼンや自己紹介、面接は得意ですし、好きですが、それでも　あがらない　なんて事はないです。
緊張してるし、脇にも汗をかくし、出る直前は心臓の鼓動も大きくなります。

そんな私が事前にやることがあります。
・何度も自分がやっていることをイメージして予行演習を行う
・何を伝えたいのか、きちんと筋道をあらかじめ組んでおく

失敗のイメージが大きすぎるのかもしれませんね。
上手に言う必要はないのではないですか？
どんなに立派な言葉を並べ立てても、その人の本心から出ていないことは、薄っぺらに聞こえます。

自分の言葉で、伝えたいことを話せばいいんだと思います。

練習するときは、うまくいっていることをイメージして練習してくださいね。

私も同じなので、よくわかります。
今まで、あがり症で本当に悩んできました。
話し方教室なんて、わざわざ苦手な場面に出ていってもドキドキして、劣等感を感じるだけでした。

医者の薬、試しにどれを飲んでも合わなかったのですが、
徹底的に調べた結果、インデラルが効くらしい、とわかりました。
その薬をお医者様に指定して頂くようになってからは、本当に気が楽になりましたよ。

私の場合、極度のあがり症なので、インデラルだけでは不安で
インデラル１錠　＋　安定剤１錠です。
それを、保護者会の日だけに頓服で飲みます。
飲むのは必要な日だけなので、１年に２〜３回だけの服用です。

あんなに悩んでいた自己紹介等が、こんなに楽になれるとは、
学生の頃から知っていたら人生変わっていたかも。

スレ主さまが少しでも楽に過ごせますよう
同じ悩みを持つ者として、応援しています。

短時間にこんなにたくさんお答えを頂き、感激しております！
インデラルは私も聞いたことはありますが、まだ使用したことはありませんでした。
やはりいいのですね！
イメージトレーニングと共に、是非使用してみたいと思います。
ただ、心療内科などでこちらから薬を指定しても大丈夫でしょうか?
副作用などはいかがでしょうか？
スマートにこなせられるようになった自分を夢見て、頑張ります！