PTSD 　うつが辛いです｜掲示板スレッド

スレ主様、全然ダメな人間ではないですよ。
罵倒されて、傷つかない人はいません。

ただ気になるのは、２０年たった今でもそれを思い出してしまって体調が悪くなってしまうということでしょうか。
今までは忘れようとしていて、心の奥にしまっておいたのにパンドラの箱を開けてしまったという感じでしょうか？？

誰でもそのような傷つく体験はあります。何十年も忘れていたのに急に思い出してしまったというのも結構ありますよね。
忘れる努力をするより、その事件を自分の中で決着をつける、ということのほうが後々いいですよ。

思い出して辛いかもしれませんが、ワードなどでその時の状況やその時の気持ち、今の気持ち、原因などを自分が思い出せる範囲で書きそれを読んでみると、「あぁそうだったのか」と客観的に理解でき落ち着くこともありますよ。

いろいろ試されてみることをお勧めします。

あと、精神科のお薬には依存性の高いものもあるので気を付けたほうがいいですね。
長い期間精神薬を服用すると、依存性が高まり断薬や減薬をすると普通の生活をおくれないくらいＱＯＬが下がったりするので注意した方がいいです。

この件は精神科医にきいても、知らないか答えないのでご自分でお調べくださいね。

ダメな人間なんていません。薄皮をはぐように少しずつよくなります。

ご主人に対する気持ちわかりますよ。私も度々そういう状況になりますから…

理解してくれる存在があることに感謝して、前向きにいきましょう

焦らなくていいんですよ 人は人 自分と比べない

私が書き込みしたのかと思うほど似ていたので(汗)

つい出てきてしまいました

うん様、アゼル様　ありがとうございます。

うん様
うん様のおっしゃるとおり、まさに心の奥底にしまっておいたパンドラの箱を開けてしまったみたいねとカウンセラーさんにも同じ事を言われました。そうしなければ生きてこれなかったと
脳が判断したのだそうです。当時は悲しいのに無理をして仕事に没頭し泣くことさえしなかった反動だそうです。
また文章などに書いてみる事も勧められました。精神科でもらう　お薬も依存性の事など医師からも説明をうけましたが今はお薬に頼るしかなく情けなく思います。
うん様、自分の中で決着をつける　ということ　参考にさせていただきます。ありがとうございます。


アゼル様
ありがとうございます。「ダメな人間なんていない」今の私にはこのお言葉がありがたかったです。主人にはいつも感謝と謝罪の気持ちでいっぱいです。またこどもたちにも　不自由な思いを
させてしまっています。焦らなくていい　とおっしゃっていただいて涙が出ました。


今は心の中に重い石が詰まってとれなくて苦しい気持ちがします。まだまだ時間がかかりそうです。でも立ち直りたいと心から願っています。今の私にできることはカウンセリングに通い
すこしづつでも罵声を忘れる努力をしたいと思っています。

こういうこと、誰にでも大なり小なりあるのではないでしょうか。

かく言う私自身は複数あります。何しろ母親が毒親でしたから、物心付いた時から言われ続けた
毒を含んだ言葉の数々、ウン十年経っても忘れてはおらず、たまにフラッシュバックとして蘇って
きます。さすがにこの年齢になるとまたかでやり過ごせますが、若い時には随分と苦しんだものです。

昔付き合った男性から言われた酷い言葉も、たまに蘇ってきます。最後の方は私に対しての愛情は
殆ど消えて憎しみの感情しか無かったのだと思います。結局、私の方から黙って去りましたが、
二十数年経っても彼からの残酷な言葉は忘れられないですね。

若い時には母親から否定されていることを忘れるためにお酒に逃げましたが、こんなこと
あまり勧められませんよね。
今は月並みかも知れませんが、好きな音楽を聴いたり、好きな映画のＤＶＤを観たり・・・
特に現実を忘れさせてくれるほど笑える映画なんてお勧めです。

逃避さま

ありがとうございます。
逃避様もお母さまに苦しんでこられたのですね。実は私もです。事情は違うのですが母は某宗教にはまり大金を注ぎその教理を洗脳してきます。
今回の私の苦しみはその宗教を信じないで勝手なことをするからだというので　距離を置いています。
私は付き合った人がこの外国人の元彼と主人だけで　こんな酷い罵声を受けたことがありませんでした。
カウンセラーさんにもこのことが大きいと言われました。カウンセラーさんにはあなたではなく彼が不誠実であってあなたは悪くないと自分を責めないように
言われましたが　つい自己嫌悪に陥ってしまいます。
私はかろうじて「東方神起」のファンなのでDVDなど見て辛い時には気を紛らわしています。医師やカウンセラーさんにもそれは本当に救いだと言われています。

私自身、まだ受けたことがないのにお勧めするわけにはいきませんが、ご紹介だけ。
ヒプノセラピーって、聞かれたことありませんか？
簡単にいうと、催眠療法で潜在意識優位の状態を作り出し、暗示による自己実現やイメージトレーニング、
PTSDなどにより傷ついた心の癒しなどを行うセラピーの一つなのだそうです。

潜在意識の情報量は顕在意識のそれとは比較にならないほど膨大で、それらに直接働きかけることで、効
率的に効果が得られるとのことです。

私も過去につらい体験をしてカウンセリングに１年以上通った経験があります。
その時の問題が解決するまでの長い期間は、カウンセリングで自分をようやく保っているような状態でし
た。
その後、また新たな問題（これはいまだ解決せず、おそらく長期的な問題です）が生じ、いろいろ調べて
いて偶然ヒプノセラピーのことを知ったのです。

以前にカウンセリングに通った経験があるので、もちろんその良さも知っていますが、物足りないものも
感じていました。
カウンセリングは解決に導いてくれるというより、心の中を整理していく作業、その過程で気づきを得ら
れるというようなもので、回数を重ねて少しずつ・・という療法なのだなあ、と。
その点、ヒプノセラピーは一回でかなりの効果を得られる可能性が高いのだそうです。
カウンセリングが顕在意識で受けるのに対し、ヒプノセラピーは潜在意識にダイレクトに働きかけるから
です。

ただ、カウンセリングも同じかと思いますが、自分と先生の相性や先生自身の技量の見極めが大事だそう
で、現在私もリサーチ中という状況なのです。
ですから、書き込むのも正直迷ったのですが、スレ主様がネットなどで調べてみられて、選択肢が１つ増
えたと感じ、少し心が落ち着かれたらいいなあと思い、ご紹介させていただきました。
あくまでもご参考まで。

ヒプノセラピー様

ありがとうございます。米国ではカウンセリングと同じ様に、一般的に利用されてるようですね。以前、藤原紀香さんが離婚前の苦しい時期に
セラピーに通ったことがあると雑誌に書かれていてどんなセラピーだろうと思い色々調べたことがありその中にヒプノセラピーのことを少し
知りました。
私も今のカウンセラーさんに不満はないのですが半年たち、もう少し効果が出ないかと思う事があります。
私の地域でもヒプノセラピーをネットで検索すれば色んな情報を得られました。教えていただき、ありがとうございました。