右側の首、肩、腕、背中が痛い｜掲示板スレッド

職業病かもしれませんね。マウスを動かすと肩凝りますから。

1時間おきに肩回しなどストレッチをしてみてはいかがですか？

やっぱりマウスのせいでしょうかね。

でも、凝ってるっていう痛みとは違って
ズッキンっていうか、何とも言えない鈍痛なんです。

ストレッチ2年前から週3回はやってるんですが・・・

辛いです。

マウス様、有難うございます。

ガチラックという薬がいいですよ。

たぶん、頚椎症性神経根症でしょうね。加齢により骨棘ができたり椎間板が出っ張ったりして、そこに神経が触ってしびれや痛みが起こるものです。ズッキンとした思い痛みはいわゆる神経痛です。私も同じ病気ですが、痛みはほとんどなく痺れだけです。

結構よくある病気( 皇后さまもそうです )なので、検索すれば色々出てきますよ。基本は対症療法をしながら経過観察で自然治癒ですが、( 神経は一度傷が付くと回復するのに時間がかかるので )半年くらいかかると私は言われました。その間、首に負担のかかる姿勢や動作をなるべく避ける必要があります。私の場合は首を後ろにそらしたり、うなずきすぎがとよくないといわれ、枕を高めにしたり、ついつい癖で人の話に合わせてうんうんいうのを控えたりしています。だいぶよくなっていたのですが、この前友達と旅行に行って、楽しさのあまり頷きすぎたのか、またぶり返してしまいした( 泣 )。

スレ主さんの場合、マウス操作というより、パソコン操作の姿勢の方が営業しているのではないかと思います。背中に対して首が反るような姿勢になってませんか？もしそうなら、首が反らないようにテーブルの高さや画面の角度を調整してみてはいかがでしょうかり…といっても前述したように、それを変えたからと行ってすぐ痛みがなくなるわけではないですが。

MRIを撮ってみて他に異常がなければ、あまり気に病まず、少し首をいたわりながら普通に生活すればそのうちよくなると思います。

頚椎症性神経根症ですか。
早速調べてみますね。
昨日ＭＲＩの予約と診察を兼ねて病院へ行って来ました。
薬を変えてもらったのが合うようで、今朝は痛みがありません。

一か月振りにスッキリとした朝を迎える事ができました。
嬉しいです。
痛みが無いって、こんなに幸せなんですね。
このまま続いてくれたらな。
ＭＲＩは明日撮ってきます。

リリカというお薬を二週間服用したら、だいぶ回復しました。私の場合。お大事に。

デスクワークからくる肩凝りですね

まずは、デスクに向かう姿勢が悪くなってませんか？

机や椅子の高さが合わないだけでも姿勢が崩れやすいですよ！

お尻の下や背中にバスタオルやクッションを入れて
姿勢を正す事も効果的です！

また肩凝りは運動不足や体の柔軟性が悪くなっても起こりやすいので、20〜30分程度の有酸素運動や全身のストレッチなどもいいかも知れません！

僕はリハビリの仕事をしていて
肩凝りについてのブログも書いているので
よかったら参考にしてみて下さい！
↓ここでブログ書いてます。
https://ameblo.jp/c1071518b?frm_id=v.jpameblo&device_id=8caa73ab8c1d4427919ce943e532386e