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投稿者: やばいかも (ID:uY8uVAzFf6c) 投稿日時：2018年 07月 30日 23:58
ここ数年、ものすごく注意しないと自然に背中が曲がってきてます。
首が前に出て、骨盤も傾いています。(下っ腹が出る)
気がつくと頬杖ついてるか、もたれかかってるか。
ヨガはしてるけど(割とハード)、筋肉足りないのかな。だから、ランチとかも、姿勢保つのにエネルギーを使ってものすごく疲れます。
過緊張にならざるを得ない。
背中が曲がると、顔もたるんでくる。
なんか、年取りました…まだ５０歳、来てないのに。
年上でもシャキッとした背筋の人はいる。
佇まいがよく見えます。羨ましい。
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【5070751】 投稿者: ピン (ID:liZ0.MM1HV.) 投稿日時：2018年 07月 31日 05:32
筋肉が落ちてるんでしょうが。
ハードなヨガ、同じインクトラクターですか？相談してみれば、強化するポーズをやってくれると思います。あと、カルシウム？骨密度は大丈夫ですか？
ヨガを始めて５年になります。
姿勢良くなりましたよ。
太ももの内側の筋肉とか、骨盤底筋とか、背筋とか、この年代の女性用にやってます。
着物も良いですよ。
帯で姿勢が良くなります。
姿勢、大事ですよね。５歳位の印象の違いがあります。 -
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【5071174】 投稿者: ほんと (ID:/6UJ.zcdqhs) 投稿日時：2018年 07月 31日 15:22
筋トレも効くし、
EMSも。
しかし夫も最近非常に姿勢悪く、手足は長いのに
お腹が出て胸が凹んでしまい心配です。わーん
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