動脈硬化を改善したいのですが。。。｜掲示板スレッド

スレ主です。
朝食はパンが多いです。
ただ、煮物、魚、野菜中心の生活です。
運動不足はあると思います。
息切れがします。高血圧、貧血のお薬を飲んでいます。

糖質を減らした食事にしてみては？
魚を食べていても煮魚だったり、野菜もいもや人参の多い煮物だと糖質が多いです。
本がいっぱい出ています。

スレ主様
ご心配ですね。
私も健康診断で頸動脈プラークを指摘され治療中です。
私の主治医（福岡　久留米市）は糖質よりむしろ脂質を注意するように指導、
その生活でプラークの値は随分良くなり
困っていためまいも軽減されました。
回復をお祈りします。

不眠を解消する為、軽い運動で身体を疲れさせてから早寝したら良いような気がします。
あとは水をよく飲み、1週間ほど具沢山お粥生活でデトックスしてみるとか。
人それぞれ違うだろうから、食事療法は専門家に聞いてみてください。

高血圧の薬は、血管をボロボロにすると言われてます。
特に長年飲んでれば。

トータル的に改善したいなら、食事改善まで含めて指導してくれる科へ通ったほうが良い。

>高血圧の薬は、血管をボロボロにすると言われてます。

そうなんですか。
根拠を教えてください。

食事改善まで含めて指導してくれる科に行くのは大切ですが、
きちんとした指導は、耳に痛いことも多いです。
専門家の耳に痛い指導より、掲示板や友人の言うことを信じる人がいかに多いことか。

多大な労力と研究を経て安全性も確認した上で市場に出る薬は信じず、たいした根拠もなく安全性も不確かなサプリメントに頼る人のいかに多いことか。

高血圧は動脈硬化促進因子です。
食事と運動で改善されないなら、薬を飲むべきでしょう。
放置すれば、それこそ血管がボロボロになります。