50代の低血圧｜掲示板スレッド

低血圧で
上は１００行くことありませんが
朝は早く起きられます
というか、ショートスリーパーで睡眠は４時間位で足ります
高タンパク、低糖質な食生活
それとビタミンBかなあ？と感じています
ただ子どもの頃から朝が弱いなら起立性調節障害が続いている可能性もありますね

こればかりは体質ですから、うまく付き合っていくしかないのかも

私もずっと低血圧で、朝はえい！！と起きます。
妊娠中は80くらいになってましたが、「高いよりいいわよ。駅のホームとかで、ふらついて落ちないようにね」なんてお医者さんに言われてました。
生活に支障はないので、そういうものだと気にしていません。
それに、HDL（善玉コレステロール）値がなぜか高い体質のようです。
母も、同じく若い頃は低血圧で、HDLコレステロールが高かったそうですが、年を取ると、血圧は上がり、悪玉コレステロールが多くなって薬を服用しています。
だから、私もきっとそうなるんだろうなー、と日頃から運動をするようにしています。

うちの親がそうでしたが、80超えるくらいから段々と血圧が上がっていきました。
今のうちにと言えるかもしれません。
人より加齢の為の高血圧が少し遅めにくる感じ。

50代ですが、上がどうにか100超えるかな？という事が多いです。
医師に聞いたところ塩分を取りなさいと言われました。

ですのでただの塩化ナトリウムではなくミネラルのたっぷり入った美味しい塩を時々ペロッとなめてます。

あと朝は必ず味噌汁を飲みます。
ほどほどに塩分も摂れるしミネラルも摂れます。
これで結構シャキッとします。

短い間に沢山の書き込みありがとうございます。みなさま、体質と上手くつきあわれているのですね。高たんぱく、低糖質、ビタミンＢ，塩分、お勧めしていただいたものは全部試してみようと思います。考えてみると薄味であっさりしたものが好きで偏っているのかもしれません。朝のお味噌汁もためしてみます。ありがとうございました。