親馬鹿承知で・・・｜掲示板スレッド

ドリブル練習がお薦めです。ボールを見ずに自由自在にボールを操る事を目標に。
最初は、その場で、腰を低くしてドリブル。手にボールがすいつくように。
今度は体は動かさず、ボールを前後に動かす練習。
次は、軸足を動かさず、ボールをドリブルしながら、軸足でない足だけ動かして、くるくる回る練習。すべて、ボールを見ずに視線は前をみて、腰を落として低く。
次が、ピポットターンの練習。(これは一人でやるのは、ちょっと恥ずかしいので、お母様が相手をしてあげて下さい。)
次が、ドリブルで動きまわる練習。
一年の部員は準備運動、筋トレ、ドリブル練習、パス練習、その次、シュート練習とこんな感じで部活してましたが。うまくなると1対1とか、3対3とか。
準備運動の後に声だしと、ゴール下でボール拾いもありました。
私は自分ちの庭にバスケットゴールを買ってもらい、シュートの練習をしてました。
でも、技術も大切ですが、基礎体力が最初は一番大切かなあと思っていますが。

なので、毎日公園で走りこみをしていた友人もいます。
何事も、無理せず、毎日こつこつ続けるのが秘訣ですよね。

パス練習、無理してやりすぎると、腱鞘炎になります。(私は鉛筆も持てなくなりました。)
シュート、パス、どちらも、変なくせがついても困りますし、同じバスケ部の友人と練習すると、あごひいて〜とか注意してもらえていいかもしれません。
私がいた部は県大会三位どまりでしたが、朝練、放課後練習、土日も練習か試合と大変でした。
なので、自宅では腹筋、背筋、腕立てとかを主にしていました。(コーチが毎日やるようにと)
体育の授業で、50ｍ走は8秒5以内(私は7秒9でした)、1000ｍ走るは4分以内で走るように言われていたので、(私は4分10だったので、練習前に走りこみをしなくてはいけなかったです)、
陸上部より足が速い部員もいました。
学校の成績も優秀でないといけないとか、本当に厳しい部でした。
靭帯を切った先輩もいましたし、私も骨折しましたし、中学生なのに、ひざに水がたまりました。娘には、バトミントンを勧めてしまっています。怪我に注意して無理せずがんばってくださいね。テーピングの巻き方を勉強しておくと役立つと思います。

自宅でドリブル練習は難しいと思いますよ。
解放している体育館とかがあればいいですが
昨今はご近所関係も煩くて，ドリブルの音にも
苦情が来そうです。
やはり筋トレ中心に，多少のパスを交える，ぐらいが
良いんじゃないでしょうか。
ちょっと前はやったビリー隊長の「飛行機ブンブン」の
ところはバスケ部の基本姿勢にとてもにています。
ちょっとやってみても良いかも。

私は中学の時毎日逆立ちをやらされました。
腕の力がつくからでしょうか・・。
パス練習はただ投げるのではなく，しっかりスナップを
効かせて，ボールを回転させられるように・・とか
脇が開かないように，肩幅でまっすぐ腕を出すように，
とか，細かいことを沢山言われました。

言葉ではなかなか伝えにくいですので，図書館などで
バスケットボールの本を借りてみてはいかがでしょうか？
イラストや写真が沢山はいっているのが良いと思います。

元バスケ部　さま
　　↑　　　さま
がんばって　さま


「ありがとうございました〜」
熟読してしまいました。
できそうなこと、挑戦してみます。
娘との会話も増えそうです。


確かにドリブルの音、苦情発生しそうで、
控えていました。
我が家はマンションで、建物の脇にコンクリートの車道でない、
人通りの少ない道があるのですが、ボール遊びは禁止です！の
張り紙つきです。
難しいです。


幸い、体力に関しましては、小学校生活６年間欠席なしの
健康優良児？（昔っぽいですね）です。走ることも、好き
みたいです。
あとは、筋力ですね。
これを機に、私も筋肉の衰えを少しでも克服していこうと
思います。

　小学生新聞単独ではありませんが　土曜と何曜日かに通常の読売新聞の中に　子供新聞が入っています。夕刊の中でした。毎日だと読みきれなかったり　読みすぎて勉強しなかったりしますが　週２回はちょうどいいです。うちは日経をとっていて　２誌取り続けるのがつらくて　止めてしまいましたが。