夫: 8時始業　私: 10時始業

やっぱり旦那とは話をするべき。
毎日夕飯作ると言ってくれるなら盛大にうらやましがります。
作るの無理って言ったらやっぱり夫なんてどこもそんなもんだよねと思います。私も朝は最初から起きないと宣言するのがいいと思う。
その分夕食作りをがんばる。
うちの夫は50代でも夕飯はがっつり肉と米が食べたいみたいですよ？

我が家は夫６時起床７時出発で、私は8時30分出発ですが、夫のために起きることはありません。朝食もそれぞれです。帰宅は私の方が早く、夕飯を作るのはほぼ私です。夫は飲みに行く回数が私よりはるかに多く、それはそれで気が楽です。
帰宅が同時刻になりそうな時は連絡をとって、夫婦で居酒屋さん等で外食したりもします。

スレ主です。
この年になって仕事を変える羽目になり、次は無いと思ってました。でも次の就業先がみつかったということで、喜ばなきゃいけない立場です。
10時始業ですが、やはりお受けすることとしました。

皆様のアドバイスをすべて読ませていただいてます。
6時に起きるか？は、やっぱりやってみないとわからないですね。
というのも、今までは7時前には帰宅できたので、夕食後にぼんやりする時間があったのですが、19時終業で8時過ぎに帰宅して料理をするとなると、夕食後にすぐに風呂に入って、すぐに寝るくらいでないと睡眠時間が確保できません。ぼんやりする時間って、すごく大事で、それ無しでやれるかどうかというところです。11時までに寝るのって、けっこう厳しいです。夫に先に寝てもらって、12時ごろに就寝になってしまいそうです。

それと、夜遅く夕食を食べると、めちゃくちゃ太るよと友人から言われたので、健康面を考えると、夫に夕食を作ってもらい、なるべくすぐに食べるようにした方が良いのかなと考えております。
健康面を考えると、蒸し料理はいいですね。
また、電子調理器も検討したいと思いました。

お礼が遅くなりまして、本当に申し訳ございます。
新しい生活に向けて、なんとか頑張りたいと思います。
ありがとうございました。

やってみないとわからないのはそうですね。
うちの職場にも５０代未経験なパートさん入ってきました。
この年でなぜに未経験の仕事に飛び込むんだろうと思ったけど、やる気があればとってもらえるみたいですよ。
駄目だったら近所で未経験の仕事探してみるといいかもしれません。
時給安いですけどね。１３００円くらい。

＞健康面を考えると、蒸し料理はいいですね。
＞また、電子調理器も検討したいと思いました。

参考になったようで良かったです。

＞健康面を考えると、夫に夕食を作ってもらい、なるべくすぐに食べるようにした方が良いのかなと考えております。

もし経済的に余裕があれば、家事代行サービスに依頼して、平日5日分の作り置きおかずを土日に作成してもらう、というのもアリかと思われます。
これなら、夫君は帰宅後に温めて食べるだけ。調理器具の洗浄が不要で、家事ラクになり、夫の負担も軽減できます。

19時まで勤務するデメリット（当方も時々残業をします）

・空腹で仕事に集中できなくなる
・空腹で電車に乗ると（ラッシュ時間帯）気持ちが悪くなる
・帰宅してすぐ食べるというのが辛い（疲労で胃が受け付けなくなる）

私の場合ですが、19時ごろまで残業になる時は、夕方、職場で何か食べる（サンドイッチなどを持参しています）。
あるいは、全席指定の特急券（乗車時間は30分程度ですが）スマホ予約でスマート乗車し、ゆっくり座りながら何か食べてのんびりします。
帰宅後は、何も食べずに即入浴して、ヤクルト1000飲んで、さっさと寝てしまいます。

＞夜遅く夕食を食べると、めちゃくちゃ太るよと友人から言われた

若いころなら太るだけですが、50代の胃はもう消化が追い付かず、翌朝、胃もたれ。日中は胃酸過多。これが続くと、慢性胃腸炎で胃潰瘍になります。

＞夕食後にぼんやりする時間があったのですが、
＞ぼんやりする時間って、すごく大事で、それ無しでやれるかどうかというところです。

帰宅後、ぼーっと入浴（お風呂で動画を見たり）して、21時半ごろにはベッドに入る。朝5時に起床しても睡眠時間は7時間半確保。胃も空っぽで体も頭もすっきりです。
朝食として、前日の夕食を食べるとしっかり栄養が摂取できますよ。

夫を送り出した後～出勤するまでの2時間は、スレ主さんの自由時間です。夕食を作るもよし、ぼーっとしているのでもよし。

少なくとも、ご夫婦で夕食が21時を過ぎるのは避け、朝、30分でも夫婦で食卓を囲んだら良いと思いました。

さらなるアドバイスありがとうございます。
やはり10時始業って、「朝はゆったり出勤」っていいますけど、身体の生理機能を考えると、必ずしもいいとは言えないですね。

帰宅後はすぐに夕飯が食べれるように、作り置きが決め手だと再確認したので、書店に行って作り置きのおかずの本を買ってきました。
なるべく煮物とか、湯で野菜とか、ヘルシーな料理を作りたいと思います。
それと、朝、少しエクササイズでもしようかと考えています。（できるかな？）というのも、このトシになって健康診断で”経過観察”の箇所がでてきたので、これ以上悪化させないために、運動するよう言われてるからです。
50代って、それまでの生活習慣の結果が出てくる年齢なので、人によっては軌道修正しなきゃいけない時期ですよね。私もその一人です。
健康と両立しずらい勤務時間ですが、まだまだ働かなきゃいけないので、頑張りたいと思います。

ありがとうございました。

＞帰宅後はすぐに夕飯が食べれるように、作り置きが決め手だと再確認したので、書店に行って作り置きのおかずの本を買ってきました。

すごい行動力ですね！前向きに捉えて素晴らしいです...

＞それと、朝、少しエクササイズでもしようかと考えています。

とても良いと思います！わたしの場合は、人間ドックでは必ず「これ以上、体重を減らさないよう、タンパク質をよく摂取して、筋トレしてください」と言われます。なかなか難しいです。

「セロトニン」はご存じでしょうか？　

脳内分泌物質で「幸せホルモン」と呼ばれるものです。増やすためには「リズム運動、日光浴、タンパク質の摂取」が欠かせないと言われています。
夜のウォーキングより朝のウォーキングが効果的です（冬は寒いけれど、春になれば、膝の裏に日光を当てる）。ストレッチ、スクワットも朝日が入る明るい部屋で行ってみてください。

また、セロトニンを効果的に増やす方法に「よく噛む」というのがあります。消化の良い、やわらかいものは夜食べるとして、日中は「よく噛む食事」が良いですね。玄米食に納豆などがおススメです。

セロトニンが不足する原因のひとつは「ストレス」です。それにより「メラトニン（睡眠ホルモン）」の分泌が減り、不眠やうつになると言われています。（北欧の人が冬季うつになりやすいのは日照時間が非常に短いからです）

カフェインの過剰摂取はセロトニンの分泌を妨げるので、お茶コーヒーより、白湯がおススメです。疲れると甘いものが食べたくなりますが、それは糖質依存（糖分は脳内麻薬と言われます）に繋がります。

疲労回復には「甘いもの」ではなく、「睡眠」で解消するよう心掛けてみてくださいね。

それから、推し活もいいですね（わたしの場合は、土日は地域スポーツの応援に行きます。片道1時間ほどのサイクリングで駆けつけるので、運動にもなりますし...）

うちも夫は8時半始業、私は10時始業で二人とも通勤に1時間半くらいかかります。私は週3のパート勤務です。
で、起床は夫5時で私は6時です。
夫が家を出るときに起こしてもらいます。
夫は朝食は自分で作って食べていきます。
洗濯は一日おきに私が朝やっていきます。お風呂は前の日夜に洗います。
夕食は私が担当。野菜炒めとか鍋とか簡単に済ましていますがなるべく
作るようにしています。カレーやシチューは重宝しますね。