夜ウォーキングおすすめです｜掲示板スレッド

感謝様
はじめまして(^O^)／
肩こりは私もすごく楽になりました。
肩や肘、また腰や膝にも効いてます。
友達とランチに行って冷房のよくきいたお店で
長時間いても、辛くないんです。
関節のどこも。
これも歩いているからなんじゃないかしら。
１キロのお肉ってコストコのお肉で想像してみてください！
結構な量ですよ～よく頑張りました！！

このスレを読んでやってみようかなと思っている一人です。

感謝様、すごいですね！
ここを読んでから始めたという事はまだ１、２週間ですよね。
それで肩こりが楽になったり体重１キロ減とは素晴らしい！
歩き方がいいのではないですか？
羨ましいわ。あやかりたいです。

すごい様
こんばんは～。
昨日今日と、夕方からは、いくぶん過ごしやすいので
２日続けて約１万歩　歩いてきました。
今こうしてパソコンしていても
心地よいダルさというか、疲れが
足の裏やふくらはぎに感じています。
汗もかいてデトックスにも良いですよ。

是非是非始めてみてくださいね。

月末の健康診断に向けて、今更ながら昨日からウォーキング始めました。
お仲間に入れてくださ〜い。

30分程度ですが、毎日続けるぞ〜〜！！
ここに宣言致します！(笑)

チャー助様
はじめまして
今年は残暑も異常なほどきついですね。
暑さ寒さも彼岸までなんて当てはまりませんね。
熱帯夜も記録を更新したとか・・・汗。
でも、夏バテしていませんよ、今のところですが。
チャー助さんは、健診が近いのですね。
私も来週ドックです。
お互い頑張りましょう！

最近得た美容健康ミニミニ情報

☆毎朝食前に食べる美容液といわれるフルーツ、アボカドを半個食べると
　代謝にも美肌にも良い。朝の果実は金どころか、朝のアボはダイヤ。
☆魚売り場では極力鮭を買おう。女性の美容にとても良い魚が鮭。

良いと聞いたら即実行、この二つやってます。　

おはようございます。
台風の影響で、今朝は暑さも一息ですね。

３日坊主の私が、９月に入って一日も欠かさずウォーキング続いています。
ジョギングでなく、「歩く」ことにしたから続いているんだと思います。
走らなくていいから、気持ちがすごくラクです。

まだまだお腹がポニョ状態ですが、
継続は力なりってことで、がんばります。

でも、今日はさすがに夕方は大雨かなぁ〜

12月には人間ドック。
今から準備をしようとここに来ました。
質問なのですが、私は夜少々お酒を飲みます。自分で作った甘くないチューハイです。
ご飯はたべません。おかずとみそ汁と1杯のお酒。
これらを食べ終わってから歩いてもいいのでしょうか？
運動をするなら食べる前がいいのかなとも思いますが、
夜は子供もいますし、子供がご飯を食べている最中に置いて出るというのもとおもいまして。
このぶよぶよのおなかが少しは引っ込めばうれしいです。

皆さま　こんばんは~
虫の声に秋を感じながら歩いてきました。
日暮れも早くなりましたよね。
べらぼうに暑かった夏も終わろうとしていますね。
そこで・・・気をつけてくださいよ。
そうです！食欲の秋の訪れだからです。
肥えるのはお馬さんにお任せして、我々はひたすら
美と健康のためにテクテク歩きましょう！
２０分くらいでも、早歩きをすれば代謝アップしますよ。
しっかり腕を振ったら、タルタルの振り袖二の腕が
シェイプしますよ。

チャー助さん
こんばんは　頑張ってますね。
３日坊主返上ですね。
TVでやってました。新聞などの活字を読んだりするより
ずっとずっと外を歩いた方が脳にも良いんですって。
あと朝カレーの朝食も。
ウォーキングって凄いですね。

挑戦したいさん
はじめまして　ご一緒にがんばりましょう！
そうですね・・・お酒を飲んでからより夕方飲む前の方が
いいように思いますが。お子様が小さいなら、いない時間帯が
いいと思います。学校に行った直後とか
夕方の習い事の時間帯とかいかがでしょう。
昨日のように雨の日は、家の階段を１０往復しましたよ。