今度こそ！本気で痩せたい！｜掲示板スレッド

この夏５kg痩せました。
暑くて食欲がないこともあり、夕方からノンアルコールビールを片手にご飯を作っていました。
枝豆、焼きなす、冷や奴、山芋の韓国海苔あえ、夏野菜の煮浸しなど野菜中心のものを食べ、
少し前に流行ったゲッタマン体操で褐色脂肪細胞を刺激し、TVを見ながらちょこっとヨガをやっていただけです。

どれが効いたのかはわかりません。
体操の効果かと思っていましたが、実はノンアルコールビールでお腹がふくれて小食になったのもよかったかもしれません。
ノンアルコールビールはカロリー０です。

スレタイの『今度こそ！』とは、何度かダイエットをしてきた訳ですよね？
でも、スレ主さんの『本気度』を感じません。

お金と時間の損になりませんように。

この夏ダイエットに挑戦し、３キロ痩せました。
これまでもずーっと食べ物には気を付けていたけど
それだけじゃ痩せられない。
食べる量はどんどん減っているのに体重は微妙に増えていく・・・。
専業主婦で買い物は車、掃除はルンバじゃ消費カロリーが少なすぎですよね（笑）
運動大嫌いでしたがジョギングを始めたら順調に体重が落ち始めたので
嬉しくなって毎日走っています。約３０分４㎞です。
158.5センチ、51.5キロまで落ちました。
目標は４０キロ台。走るのも楽しくなってきたししばらく続けます。
食べる方も「これ食べたら走った分が無駄になる」と思うと
食べたくなくなります(笑）
やっぱり食事＆運動が王道なのかも。
スレ主様もジム頑張って下さい。

スレ主です。
アドバイスありがとうございます。

40代さま
ジムに通ってらっしゃるのですね。
やっぱり、コツコツ積み重ねて頑張ると
体も変わるのですね！
本当に、やるなら今ですね！

美容オタクさま
やっぱり、自己流ではダメですか…
目標を伝えたら、プログラムを
組んでいただけるのですね。

ダイエットにお金がかかる？さま
そうですね。ジムに行ってというのは
考えが甘いかもしれませんね。
消費よりも、摂取が多いから、太る
当たり前ですよね～
意志！本当にそうですね。
意志が弱いから食べて…また太る…
その気で、がんばります。

カンカンさま
ジムで、ホットヨガ、気持ちよさそう
ですね。
肩凝りもなくなりそう。
ヨガや、ピラティスもやってみたいです。

ダイエットは食事からさま
すばらしいですね！
163㎝43㌔なんて、理想です！
きっと、綺麗な方なんだろうな～と
想像してます。
たしかに、食べ過ぎなんですよね～

ご一読をさま
ありがとうございます。
読んでみますね！

もふさま
そうなんです。
パーソナルトレーナーって
今、流行り？なんですかね…
ライ何とかって、最近宣伝してますね。
確実に痩せられそうだけど…

いくみんさま
置き換えダイエット、何にされたのですか？
プロテイン？とか、マイクロとかですか？
5㌔羨ましいです！

リバウンドさま
リバウンド、怖いです。
維持できるのが理想です。

断酒さま
あんまりギスギスも、幸薄そうですものね。
適度にお肉もついていて、きれいに痩せたいです。
ベスト体重を知るのは大事ですね。
お酒を断って5㌔ですか。やっぱり習慣づけると
断てるんですね。
わたしは、お酒はあんまり飲みませんが
甘いもの大好きで。最近は、チョコレート断ち
しています…

たしかに食事さま
本当にそうですね。
いいペースで体重落とされてるのですね。
主食ごはん・パン・パスタなどは
確実に太りますよね。
私もここのところ、夜は主食抜きです。
2㌔でゆるくなるのわかります！
なんとな～く楽なんですよね。
体も軽くなるし…私もがんばります。

我が家さま
やっぱり、おかずたんぱく質は、大事なのですね。
きっと、代謝が上がって痩せられたのでしょうね。
時々、パスタと親子丼とかありました。
反省です。
毎日お菓子もデザートも！？
その分、動いてらっしゃるんですね～
車生活…耳が痛い(笑)
確実に運動不足です。生活を変えないとダメですね。毎日体重計にのる！自覚しますもんね。
しばらく乗らなかったのを後悔…がんばります！

ウソウソさま
玄米、なかなか上手に炊けなくて
家族にも不評なんです…
白米に混ぜる程度じゃ、甘いですよね…

負け組さま
私は、確実に太る体質です。
祖母も母も、どちらかと言うと太る体質で…

ノンアルコールビールさま
いいですね！炭酸だしお腹ふくれますね。
参考にさせてください(笑)
ゲッタマン体操って、何ですか？
初耳です。よかったら教えてください。

その気さま
そうなんです。何となくゆる～い
ダイエットは何度もやってましたが
3㌔から5㌔痩せると、また忘れて
食べて…みたいな感じでした。
結局、リバウンドです。
本気度ですか？
けっこう本気ですよ！
今年中には、5㌔～6㌔はぜっい痩せたいです！
本気です！

王道さま
やっぱり運動ですね。
ジョギング、いいですね。
わたしは、走るのがむかしから苦手で
ウォーキングを始めました。
ついでに、ラジオ体操も。
これに、ジムを加えたら痩せるかな(笑)
食事＆運動がんばります！

我が家さま
訂正です。
読み返して、びっくりしました。
すみません～
パスタと親子丼じゃなくて
パスタとか、親子丼です(笑)
パスタと親子丼セットはさすがにないです…
失礼しました。

ランランさま

ご丁寧に一人一人にお返事してお人柄が垣間見えました。

パスタと親子丼の二重奏？と一瞬絶句しましたが、訂正が入ってやっぱりねと微笑んでいました。

食事＆運動はおすすめです。健康的で綺麗なラインに痩せます。筋肉も多少は必要ですし女性は特に骨も大切ですよね。

ただし何事もやり過ぎは禁物、程々の食事制限と無理のない運動が一番長続きする秘訣だと思いますのでどうぞ途中でやめないで欲しいです。

因みに私は40代ですが160cm49〜50kgの自分のベスト体重を一年以上キープしていますので、きっとランランさまも出来ると信じて毎日体重計に乗ってくださいね。

スレ主様、レスありがとうございます。
だいぶ涼しくなってきてウォーキング日和になってまいりましたね。
ここは是非寒くなってしまう前に決めたい！と思っております。

運動大っっ嫌いな私ですが皆様の頑張りに刺激され動いてみるつもりです。

健康的できれいなライン、筋肉と骨のためにも程々の食事制限と続けられる無理のない運動ですね！


あとは部分的にぽっこり下腹、たれお尻、ぷよぷよ二の腕と背脂対策でしょうか…涙。
私もまずはBMI19目指して頑張ってみます。ありがとうございました！

　テレビのライズ・・の宣伝を見るたび、目が釘づけ。しかし2ヶ月で29万くらい、2ヶ月では済みそうにもないし。運動嫌いなので、失敗の可能性大いに感じて。

　若いころ、エステのダイエットプログラムやっていた同僚いました。実家暮らしだったので収入のほとんどをつぎ込んでいました。彼女曰く、「これだけお金かけているんだから、必死にがんばれる」とか。それはよくわかります。
　彼女は結局　ぽっちゃりの人と結婚してかなり太目→10kgやせ→結婚→太目→2人でかなり太目の世界に戻っていきました。

　スレ主様、うまくいったら経過お教え願います。

　私も運動大嫌いなのですが、スポーツクラブの会費払っていないと、本当、運動しないので2年ぶりにスポーツクラブに戻ろうと思います。会費がもったいないから運動するという感じですが、それでもしないよりいいですものね！