今度こそ！本気で痩せたい！｜掲示板スレッド

一食置き換えダイエットで、3ヵ月で5㎏痩せましたよ。お昼を置き換えるだけです。

私はフルで仕事をしてるので、仕事中の空腹は全く気にならないし、お昼休みを有効に使えてラクなダイエットでした。

一食置き換えダイエットって、
ずっと続けていないと、リバウンドしませんか？

三食普通に戻せば、体重も元に戻ってしまいますよね…

でも痩せてても、頬がこけててゴツゴツしてたり、逆に垂れ下がっててブルドッグ顔の人がいますが、生活に疲れた感があり貧相に見えます。若い時と年を取ってから痩せるのとではたぶん違うのだと思います。まだ、ぽっちゃりしてる方が見られますね。

体のラインもそうですが、ある程度のメリハリは必要ですよね。枯れ木のように痩せてても病的なイメージしかないです。

やはり自分のベスト体重を知り、一番きれいに見える事が大事だと思います。

もちろん、立派過ぎる二の腕やお腹ぽっこりに大根足で、だぶだぶの長めの上着にロングスカートで隠さないと外に出れないような体型では、老けて見られますし本人も辛いでしょうけれど。

私は大好きなお酒を断ったら、半年で５キロ痩せました。最初は辛かったですが習慣にするとやれるものです。

今のところリバウンドもないです。お酒を飲みたくもなくなりました。そろそろ飽きてきた付き合いも減り、時間とお金も貯まり、代わりに趣味やスポーツ、資格試験を取ったりでストレスもなく得した気分です。

ダイエット始めて１ヶ月で２kg痩せたところです。
方法は昼食の主食は半分、夕食は主食抜きでおかずは普通に食べてます。
２kgくらいでも服がゆるくなってきて快適です。

家族で夕食はお米の量を減らして他のおかずは普通に5品位、勿論お肉お魚は一人分しっかり食べてます。両方出すこともしばしば。

それだけで確実に痩せました。

ポイントは最初からお茶碗は小さいものを使えば見た目には沢山入ってるので慣れてくると満足します。

その代わりおかずは毎日沢山種類を出して汁物や野菜も大豆も海藻類もキノコ類も同時に食べてます。平日の夕食で一品料理（所謂丼とかパスタとか）は殆どないですね。

私はお菓子やデザートも毎日食べてますが平均体重以下ですよ。

あとは車生活はしないで自転車と徒歩と電車で動いてスポーツクラブにも通っています。

昔からよく言われているのは毎日体重計に乗る（お風呂上がりが一番ベスト）これに尽きるかも。

勿論私は毎日乗って思い出した時にはスケジュール帳にも記入してます。

頑張って下さい！

ダイエットは 食事から
さん

163センチで 43〜44は 痩せすぎでは？
標準体重をうーんと下回ってますが、、

あと白米を玄米にするだけで 5キロは
楽勝で痩せますが、、
ウソを書いちゃあ、駄目ですよ。

かんたんに痩せられる人はいいですよ～～

玄米に変えても、ジムに通っても、酒を飲まなくても痩せないの。
こてこてに代謝が悪くなっているし遺伝かな。

女性って自分より太っている人見ると「勝った！！」と思っちゃうのかしら・・・

そう！で
ぶを見ると
勝った！と思っちゃいます。
そう、、
80キロのあなたのこと！よ。