チアシード｜掲示板スレッド

胡麻がそうであるように、その実にいくら栄養素が含まれていても、かたい殻に覆われたまま摂取したのでは食物繊維としての効果くらいしか期待できないのではないかと思いますがいかがでしょう。
巷では面白い見た目のドリンク（カエルの卵のような）も売られていて娘たちも飲んだことがあるようですが、水分を得て種子の周囲が膨張してゼリー状になり、腹持ちのよさはアリみたいですね。
効果的に取ろうと思えば何に混ぜたとしてもしっかり噛み砕いて飲み込む必要があると思いますが、日常の食事にとりいれている方はそうしているのでしょうか。

私もまだ2週間ほどですが摂っています。
そのままヨーグルトに入れたり飲み物に入れたり。
でも子供は見た目を気持ち悪がるので、擂鉢で擂ってドレッシングや和え物やスープにこっそり混ぜて食べさせています。成長期に必要で不足しがちな栄養が補給できるので、身長を伸ばすにも効果があると言われています。

効果は感じられませんでした。
個人差があるとは思いますが、割高で無理して食べるほどのものでは無かった。

ダイエット効果目的なら、食物繊維＋オリゴ糖＋タンパク質＋運動しかありません。

美容オタクです。朝は、チアシードにヨーグルト、キウイを混ぜて、マキベリーも振って食べてます。抗酸化作用がありますよ。

チアシードを毎朝ヨーグルトに混ぜてたべています。10日目です。
１グラムもまったく痩せていません。他の方法を考えます。

すぐお腹が空いてしまうので、腹持ちが良くなるなら…と朝食べてみましたが、全然変わらない。

ダイエット目的ではなく、お腹が鳴るのが困る、空腹感が不快。

サイリウムも試しましたが空腹感には効果なし。

結局、豆乳を飲んだり、バナナ食べたり。に落ち着いています。